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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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引用:
你是來亂的哦，人家在減肥，你在旁邊放美食  |
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2012-09-04, 07:14 AM
#1921
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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看莫名兄的進度似乎不錯，已經比我輕了~~~
 不過莫名兄的體脂似乎沒什麼降？  我已經卡在83.8kg一段時間了，似乎又到了停滯期。 之前曾在88~90間卡了兩個月，那時候好像是吃不到基礎代謝，後來增加食量後又順利降到現在這個數字，但最近兩個禮拜一直在83.6~84.2間徘徊，體脂大約停在21.3%上下。 這次不知道又要卡多久，最近也開始調整跑步的訓練，加入間歇訓練，希望能有助於停滯期的突破...  |
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2012-09-04, 10:48 AM
#1922
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不錯請繼續加油  引用:
人家只是想讓減肥幫添加減肥意志嘛  引用:
體脂我覺得不太準啦 那個只是參考用的 反正有沒有瘦自己摸就知道了 體重數字不用過於在意 持之以恆就對了 昨天跑去台北沒有去運動 傍晚就會穿新買的運動背心 跟慢跑褲去跑
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-04 11:32 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-04, 11:30 AM
#1923
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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
體重的數據有降低~~~即便體脂率不動的話那代表脂肪還是有減少~~不過比率還是不變。 可能莫名大運動模式裡面消耗脂肪的方式沒有想像中多，可能偏向消耗血糖比較多。 莫名大手邊有測量心跳的工具嗎? |
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2012-09-04, 11:53 AM
#1924
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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記得上一次一言減重
不是都從瑞芳跑到基隆 再跑回來嗎? 當時看到覺得好猛 現在怎都跑操場而已 |
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2012-09-04, 12:25 PM
#1925
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那個體脂計好像2005年就買了 都當作參考用而已 我運動量大概就每天最少3~5公里吧 有時重訓都沒做 我想身體適應這種強度了 要再加強一些 想買心跳錶或心跳帶 要跟MB525可以適用的 但似乎都不便宜耶  引用:
瑞芳跑到基隆只有那一次而已 都好幾年前了 跑到基隆空氣太爛車又多 後來路跑就都到跑侯硐 有2~3次跑到九份跟金瓜石 跑操場是方便啦 走路一下子就到了
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2012-09-04, 02:07 PM
#1926
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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我自己用的是GARMIN EDGE 800，這一款是單獨出給腳踏車用的~~裡面還塞了一個導航，所以價錢亂七八糟的
如果不要求太多的話，我覺得找個基本款的心跳錶價錢也比較好看，找個提醒功能好一點比較好。先前用過一款可以提醒到六個區間的，手錶會發出嗶嗶聲的，不過可惜網路上的評價也不怎麼好，無線訊號會有干擾。 現在用的GARMIN在提醒這方面反而不怎麼好，只好騎車狂瞄，所以騎車的時候很忙就是了(OS：應該寫個信給GARMIN建議一下才對)。 引用:
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2012-09-04, 03:18 PM
#1927
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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不曉得大家覺得Garmin 910XT如何呢？這支好像專為三鐵設計用的，如果有騎車的話應該也適用。
目前都用iphone 4的nike+計算距離、時間，沒辦法測心跳數，而且用手拿著iphone跑，平常跑40分鐘、6~7K還ok，假日跑10K、一小時以上就容易手酸了~~ |
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2012-09-04, 04:34 PM
#1928
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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你們要請42章經來教你們減肥才對
85-->58一年內達成 我從92減到77也花了一年多 |
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2012-09-04, 04:50 PM
#1929
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
智慧型手機要量心跳的方案不外乎是要買第三方的心跳帶+接受器(廢話)，GARMIN那組接收器加心跳帶4000元應該是要的，手機有支援ANT+可以少買個接收器。不過出門騎車能不能開一整天我就不知道了，我的EDGE800約莫10小時以上。 Garmin 910XT如果騎車需要看回轉數的話還要再補個迴轉數的套件，這一款應該是很進階的產品了。 |
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2012-09-04, 05:22 PM
#1930
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