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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
我一直以為你很高大, 結果跟我差不多高啊!?!?  我171/63 體脂15%, 但是每次看你吃一餐都是我吃一天的量, 我認為你的飲食習慣絕對有檢討空間.
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 10年 |
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2016-08-28, 11:01 AM
#181
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Senior Member
 加入日期: Oct 2001
文章: 1,389
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我覺得莫名如果要這樣吃,要練成全身肌肉才行,這樣才代謝的掉
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2016-08-28, 11:03 AM
#182
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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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也算是好事啦, 起碼是在身體還硬朗的年紀出問題
調理一下應該就好了 年紀再大一點, 那就比較危險 關於飲食與睡眠, 我很早就提醒過了 現在容我再囉嗦一下 進入三四十歲之後, 最好慢慢去調整吃 睡 運動 其中 睡眠是最重要的 睡不好, 腸胃就會弱 有過腸胃炎的人就知道, 不要說跑步 你連走路都要很慢 絕大多數人可以一個月休養不運動, 能不能一個禮拜不睡? 運動是必須要的 但是構成你的身體強度必須要分配好 1.休息[睡] 2.吃 3.運動 睡不夠 睡不好, 是補不回來的 你吃太多 吃了不好的東西, 你能靠運動逐漸代謝掉, 但是運動過程的磨損 你沒有靠睡眠去修補, 精神會很糟 我反而不建議太多運動, 除非你都退休了 可以很專注在這件事情上 跑馬這件事 對大多數人來說, 我更不建議 很多人看了公眾人物[我是不認為算藝人啦.....沒才藝] 代言運動品牌從不太會跑 練到跑完全馬 半馬, 你知道有的公眾人物 如果沒有通告根本沒事, 她家境也不缺錢 林盃要是不用上班, 每天只顧跑步也不會輸的 叫NBA球員每天到WalMart補貨結帳八小時, 上下班還要接小孩上下課 做家事 他投藍是能練多準? 與其說是運動表現不如說那是一種工作表現..........., 那只是一種選擇 |
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2016-08-28, 12:25 PM
#183
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,517
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疲勞會累積
那些職業運動員做高強度練習會另外用些專業方法來恢復疲勞 而且這是它們全職工作 我們一般人大概只能靠多休息和補充營養 加上你平常還要工作，又運動太多可能一直都沒真的恢復過來 作息調整是必須，別再熬夜 個人熬個夜就算隔天像莫名睡到10點 11點補足時數 身體還是多少會覺得有些疲勞 更不用說去做高強度運動，只會讓身體更累 此文章於 2016-08-28 12:55 PM 被 cys070 編輯. |
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2016-08-28, 12:46 PM
#184
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 47
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我也一直以為莫名有 180耶.照片看起來很高..可能有拉長...XDD
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2016-08-28, 02:28 PM
#185
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,362
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引用:
高的地方，可能在別的地方 要問海豹兄。 肉食動物的莫名 吃素 不太相信 
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!  
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2016-08-28, 04:22 PM
#186
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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你是最佳的負面教材
不控制飲食，過度運動，日夜顛倒 希望我40歲時不會像你這樣
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2016-08-28, 06:20 PM
#187
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*停權中*
加入日期: Jul 2015
文章: 7
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希望大家都健康........
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2016-08-28, 06:50 PM
#188
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我說過很多次我170公分 可能營長沒印象 但我看起來真的不像170公分嗎 吃真的要有展柵沒錯  引用:
我肌肉量太少 引用:
你會不會太誇張哪像180公分 引用:
海豹都比我高了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-08-28 07:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-08-28, 07:39 PM
#189
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,513
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引用:
人家指的不是那裡啦... |
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2016-08-28, 07:49 PM
#190
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