|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
午餐吃鮭魚茶泡飯
 熱量371卡  起司熱狗含醬料約300卡  配御茶園無糖綠茶  傍晚去國中慢跑 氣溫32度但沒什麼風  有個美眉在慢跑 印象中跑了五圈吧  晚餐吃番茄紅燒牛肉麵大碗 牛肉太柴了  起床後量體重86公斤 體脂肪29 吃完午餐還吃了一球叭噗 今天大概吃了1600卡 傍晚先去國中快走約40分 又花了23分21秒 跑了3.67公里 又慢走半小時 再去輪胎做腹肌運動 還有抬腿才回家 運動軌跡紀錄  凌晨睡前做了兩集鄭多燕 我用5磅啞鈴跳 [YOUTUBE]bC4-85xlfI8[/YOUTUBE] 這集就很無聊也不會累 [YOUTUBE]gjKM6Hdegtc[/YOUTUBE] 睡前一樣會做腹肌運動 減肥幫加油喔 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-10 09:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
|||||||
2012-08-10, 09:55 PM
#1811
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
午餐吃雞肉加海鮮火鍋
 下午有熱舞社在火車站跳舞  傍晚到國中操場慢跑  晚餐吃牛肉湯麵  配豆乾跟海帶  起床後量體重86公斤 體脂肪29 傍晚去國中運動 先快走30分 再用31分17秒 跑了4.66公里 又慢走20分才回家 運動軌跡紀錄 午餐吃火鍋 又吃老伯叭噗一球 晚餐除了吃牛肉湯麵 還有兩隻龍鳳腿 三分之一條的雜糧麵包 跟橘平屋海苔一包 喝一瓶可口可樂 今天吃了約2000卡 睡前會做腹肌運動 減肥幫加油喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-11 11:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2012-08-11, 11:38 PM
#1812
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
|
一言沒再吃早餐的嗎?
|
|
2012-08-12, 12:41 PM
#1813
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
不好意思訂正個錯字 應該是新注音打太快啦 很少吃早餐耶 因為暗光鳥一族 所以就乾脆早午餐一起吃 今天天氣還滿熱的 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-12 02:40 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2012-08-12, 02:38 PM
#1814
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
|
引用:
台北目前下大雨 瑞芳沒下嗎? |
|
|
2012-08-12, 02:51 PM
#1815
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
沒有下雨耶 感覺要下毛毛雨 還是不要下的好啦 傍晚還要慢跑
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-12 03:10 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2012-08-12, 03:08 PM
#1816
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
|
引用:
是看妹兼慢跑吧 |
|
|
2012-08-12, 04:03 PM
#1817
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
不錯您真內行  要來慢跑了
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-12 04:48 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2012-08-12, 04:45 PM
#1818
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
|
引用:
今天假日 慢跑的妹應該不少喔 |
|
|
2012-08-12, 08:11 PM
#1819
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
午餐吃吻仔魚粥一碗
 炸豆腐一份  還有炸雞捲跟紅燒肉和炸旗魚 這盤不是全都我吃啦 是跟家人一起吃 太燥熱我也沒有吃很多  地瓜葉一盤  下午5點多去國中運動  晚餐吃清蒸小卷好吃   喝了一罐龍泉啤酒水果吧水蜜桃口味  原來還有加蘋果汁  又喝了一罐龍泉啤酒水果吧百香果口味  一樣有加蘋果汁  起床後量體重85.6公斤 體脂肪29 下午又吃了火烤雞排飯糰 還有嫩芽茶 我以為茶是無糖 原來這口味是有糖的 傍晚去國中運動 先快走30分 再用21分57秒 跑了3.82公里 再慢走半小時才回家 運動軌跡紀錄 晚餐除了吃清蒸小卷 慢跑完還有喝200cc無糖豆漿 一顆芒果跟兩包橘平屋海苔 今天吃了約1800卡 睡前一樣會做腹肌運動 減肥幫加油喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-12 11:54 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2012-08-12, 11:52 PM
#1820
|
|
