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加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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晚餐吃豬排丼
 熱量是700卡  配一罐0熱量的薏仁麥仔茶  五點半去國中運動  午餐吃牛肉咖哩炒麵   還了青草茶1000cc好飽  起床後量體重85.8公斤 體脂肪30 傍晚去國中慢跑 先快走半小時 再用34分33秒 跑了5.47公里 再繞操場39分才回家  運動軌跡紀錄 今天吃了約1800卡 睡前會再做腹肌運動 明天應該沒有要去慢跑 因為下午要去美麗華看電影 就當作身體休息放一天假 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-05 09:24 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-08-05, 09:21 PM
#1791
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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假如想減到最標準體重 BMI 22 的話, 你還有22多公斤要減...好長的路要走阿....
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2012-08-06, 10:58 AM
#1792
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Senior Member
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早餐吃麵線羹
 午餐吃銀記ABC麵小碗  還有奶茶加紅茶  下午來到大直美麗華  大人小孩都來坐旋轉木馬  摩天輪當然是有人坐  第一次看IMAX巨型銀幕電影~黑暗騎士黎明昇起  蝙蝠俠的等身模型  還有蝙蝠俠辦公椅 坐了會變布魯斯韋恩嗎  地下一樓的瀑布造景  晚餐吃DONO原宿廚房的紅酒牛肉歐姆飯  還有一碗酥皮濃湯  好幾年沒吃酷聖石了  草莓美苺口味加脆餅要240元好貴  酸甜的口感 還不錯吃 座位附近還有開水可以喝 怕有人吃完會太甜  起床後量體重86公斤 體脂肪29 今天幾乎沒做運動 只有起床後做約50下的滾輪 今天應該吃了有2500卡 第一次看IMAX巨型銀幕的電影 就選了專門用IMAX膠捲拍攝的黑暗騎士黎明昇起 爽度真的破表 也確實是好到人都坐滿了 今天晚餐吃的 讓我想到兩年多前的那頓下午餐 2009.12.18_歐姆蛋牛五花咖哩+酷聖石起司蛋糕范特西冰淇淋 那麼剛好我今天吃的居然跟當時很類似  當年吃完後跟她在捷運牽著手 我毅然決定了不在留戀 就沒再跟她連絡了  睡前會再做個腹肌運動 減肥幫加油喔
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2012-08-06, 11:54 PM
#1794
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
我大概減到68~69公斤吧 太瘦就不好看了 因為我肩膀跟上半身 是屬於比較寬跟厚型的 引用:
差不多是這樣吧 反正就慢慢減
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2012-08-07, 03:11 PM
#1795
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,282
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上禮拜開始也在默默的減肥中...
減肥第二周的第1天,已經減了1.3Kg. 還有6Kg要減. |
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2012-08-07, 06:20 PM
#1796
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Senior Member
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引用:
前州長你不是已經減到你想要的體重了嗎 有再復胖喔
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2012-08-07, 07:38 PM
#1797
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Senior Member
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文章: 1,044
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午餐吃起司牛肉堡飯糰
 熱量367卡  還有燕巢芭樂  配一瓶每朝烏龍茶  剛入手不久的慢跑鞋 很粗的腿哈哈 我不是很在乎啦  慢跑鞋改天再開箱  少年仔籃球打全場  晚餐吃瓜仔肉飯大碗  跟一碗花枝羹湯  回家又喝一了罐黑松加鹽沙士  還有一包咔辣姆久  份量沒有很多啦  起床後量體重86.8公斤 體脂肪27 還沒排便時量的 今天雖然睡了約8個小時 但昨天才睡5小時不到 起床後感覺有點累 下午去慢跑就感覺微累小喘 沒睡飽筋也沒拉很開 本來穿新慢跑鞋 想跑個10公里的 除了快慢走外 只跑了4.57公里 花了27分37秒 繞操場半小時才回家 運動軌跡紀錄 今天都是吃飯 沒睡飽肚子很容易餓 慢跑完沒多久就很餓啦 跑去吃大碗瓜仔肉飯 回家又吃洋芋片 今天大概吃了1900卡吧 睡前還是會做腹肌運動 減肥幫加油喔
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2012-08-07, 10:48 PM
#1798
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,282
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引用:
主要是前兩個月沒時間運動,而且也不能節食,復胖7.3Kg. 要減回70Kg不難啦,只要有點恆心大概6~8周就可以了. |
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2012-08-07, 10:59 PM
#1799
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
所以現在是77公斤喔 我每天運動上個月減了5.8公斤 但並沒有刻意節食 還是偶爾吃吃喝喝的
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2012-08-07, 11:05 PM
#1800
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