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Master Member
  加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
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莫名一言，你雖然很努力...但我想說一句︰
加油！你遲早會胖回去的∼
 爭肥幫負責人看衰你！順便pm刪一下，有事請教...  |
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2012-08-02, 05:31 PM
#1781
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃排骨飯
 再配一碗味增湯  晚餐吃咖哩肉絲烏龍麵   起床後量體重86.6公斤 體脂肪31 颱風天很多賣吃的都沒開 午餐就吃排骨飯自助餐 配味增湯 晚餐吃咖哩烏龍麵 我覺得炒得還不錯吃 今天吃了約1800卡  晚上一邊看奧運 一邊騎健身車一小時 莊智淵男單桌球搶銅牌 很可惜最後輸掉 但也是個人最佳成績了  天氣趕快放晴吧 想要去慢跑 在家運動很悶熱 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-02 11:44 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-08-02, 11:38 PM
#1782
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Elite Member
加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
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你這樣不行~
每次看到圖片都想脫離減肥幫~ 熱量應該要乘1.5倍吧~  |
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2012-08-03, 07:48 AM
#1783
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
這樣才有動力減肥啊  雨停了傍晚可以去滿跑啦
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2012-08-03, 01:15 PM
#1784
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*停權中*
加入日期: Mar 2012 您的住址: 呆丸
文章: 150
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說真的........我可能減肥久了，看到你貼的照片有點想吐........
太油了油到我想吐，真的不跨張！看完你的照尤其是那烏龍麵..... 好油亮完全沒食慾了。 引用:
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2012-08-03, 01:22 PM
#1785
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
哈哈不好意思讓你反胃了
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2012-08-03, 01:32 PM
#1786
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃牛肉麵
 還有豆乾20元  傍晚六點去慢跑 地上濕濕的  晚餐吃高麗菜水餃10顆 高麗菜滿脆的不錯吃  配一碗玉米濃湯  起床後量體重86公斤 體脂肪30 比昨天少了0.6公斤 傍晚去慢跑 雖然跑道濕濕的 但沒下雨就沒關係 這次跑超過一小時了 用1小時02分37秒 跑了9.53公里 應該是1小時1分左右 破了自己的慢跑紀錄 因為忘了按停止 跑了半小時後 有風跑起來就輕鬆多了 運動軌跡紀錄 昨天睡前做了鄭多燕瘦身操第一集 [YOUTUBE]jP0evqM9_tE[/YOUTUBE] 感覺還好不太會喘 但還是有運動到 大概15分開始流汗 我覺得還算不錯 算滿適合一般人入門的有氧 但這也不一定準 有些抬腿彎腰的動作 沒在運動的人可能會很吃力 而比利大叔有氧運動 對很少運動的人 節奏較快也太過激烈了 所以較推薦有運動習慣的人跳 現在睡前除了有時會做重訓 都會在做仰臥抬腿 感覺小腹的部分比較有運動到 但要持續的做才會有效果 今天吃了約1800卡 晚餐要吃燕麥又耐不住飢餓 跑去美食街吃水較了 減肥幫加油喔
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2012-08-03, 10:30 PM
#1787
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐吃牛肉炒河粉
 還有花生冰沙胖胖杯  起床後量體重85.8公斤 體脂肪30 中午吃鍋燒烏龍麵 今天吃了約1800卡 傍晚去國中慢跑 花了25分37秒跑3.58公里 本來想跑10公里的 但腳有些小酸 有點懶得跑 又繞操場一個小時才回家 運動軌跡紀錄 睡前還有體力的話 再跳個有氧好了 減肥幫加油喔
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2012-08-04, 11:29 PM
#1788
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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引用:
我想請問一下你身高多少? 以前你可能提過但是這個樓已經是太長了..找不太到了..只想知道你的bmi多少而已.. |
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2012-08-05, 08:52 AM
#1789
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我身高170公分
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2012-08-05, 02:21 PM
#1790
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