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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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哈
你是不是有啥誤會? 這篇是莫名在 2010-01-17貼的 當時是70公斤 現在體重早就破表了 不信叫他同樣姿勢再貼一張近照 哈~~~ 引用:
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2013-03-27, 10:09 PM
#161
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我以前胖到沒有脖子   會減肥我想跟很多人一樣 都是為了女生 一名女網友 因為一句減到80公斤就來追她 最後我減到67.4公斤 我在傷心咖啡館PO過 這篇跟這一篇 應該能說為何減肥的大概吧  雖然現在復胖 但慢慢減就好了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-27 10:26 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-27, 10:21 PM
#162
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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引用:
不要拿白雲的照片來充數好不好？  |
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2013-03-27, 10:29 PM
#163
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還沒破到百啦 去年底本來慢慢減回到81公斤 後來又爆走胖了快8~9公斤  現在則是持續運動又減了4~5公斤 引用:
你幹嘛要跟小男孩講一樣的話 
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2013-03-27, 10:31 PM
#164
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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說真的
這張還真像董仔去"站"酒店找小姐的照片 引用:
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2013-03-27, 10:37 PM
#165
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
拜託我笑得那麼害羞 手都不敢靠到女生肩上耶
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2013-03-27, 10:42 PM
#166
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Master Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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引用:
1. 腹肌不是每個人都能練到明顯八塊，這跟爸媽比較有關跟你比較無關 2. 個人而言，上四塊大概15%體脂可看到，下兩塊大概10%內才看到 |
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2013-03-27, 10:54 PM
#167
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,345
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引用:
靠，我的體脂肪從沒超過10%，下兩塊一直很難看到  跪姿滾輪已經加到72下了  |
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2013-03-27, 11:01 PM
#168
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Master Member
加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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引用:
八塊最下面兩塊小弟也幾乎看不到，不過也無妨，不是八塊才好看，尤其身高不高的(像我) 體脂肪低=瘦但不等於壯，滾輪我覺得對初期頗有用，但後來效用不高(對我而言)，一些正確姿勢的訓練我覺得比較有效，可以翻翻看網路有一大堆教學 |
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2013-03-27, 11:13 PM
#169
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Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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我只有上腹四塊，下腹練到凸出來分離度還是不行，體脂是大敵啊~
下腹我目前是用腳踝加重帶練負重抬腿， 仰姿或利用單槓吊著都可以，仰姿的話注意腳不要落地，撐住才有效果， 能負重多少就一路加上去，保證下腹非常有感~ 跪姿滾輪練到變有氧的話代表要練立姿滾輪了， 不然可以用背包裝個20公斤啞鈴也會有全新體驗~
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2013-03-27, 11:58 PM
#170
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