|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
早上爬山 晚上操場慢跑 還有體力睡前再做運動 但如果當天有爬山加慢跑 隔天就不會爬山了 讓雙腿不要太操 明天看天氣狀況一早去爬山吧 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-07-06 03:08 PM 被 莫名一言 編輯. |
||||||||
2012-07-06, 03:07 PM
#1651
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
起床後量體重89.8公斤
最少8~9個月 沒看到8字頭了 希望這個月能減到85公斤 繼續努力吧 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-07-10 12:34 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2012-07-10, 12:33 PM
#1652
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
|
引用:
BMI吧  |
|
|
2012-07-10, 12:40 PM
#1654
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
引用:
不是MIB嗎  我用有體脂計的體重計量 大約是32吧 用公式算的BMI是31 現在還是很胖  這個月減到85公斤 只是設立一個目標 理想體重是想減到70公斤之間吧 所以就繼續加油囉
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-07-10 12:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2012-07-10, 12:47 PM
#1656
|
|
|
Elite Member
  
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,280
|
引用:
莫名大身高多少？？
__________________
還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
|
|
2012-07-10, 12:50 PM
#1657
|
|
|
Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
|
你運動的份量感覺不少
如果怕太陽大的話~~~夜騎或者早上再早一點，這個時間點在台北溫度就破30了 找個安全的地方，有氧的狀態騎個一小時到兩個小時 吃的部分注意一下基礎代謝率，一個月少個一兩公斤應該不是問題。 引用:
|
|
|
2012-07-10, 12:59 PM
#1659
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
我身高170啦 引用:
我之前就是愛吃懶得動 不然前年減到68公斤
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-07-10 02:10 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2012-07-10, 02:06 PM
#1660
|
|
