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Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,282
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我已經減到先前設定的體重了，今天量74.4公斤，共減了12.1公斤。
因為腹部贅肉還是很明顯，所以打算減到70公斤左右。 減肥幫加油! |
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2012-05-03, 03:20 PM
#1622
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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這種天氣雨要下不下的
還是一樣去爬山好了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-05-21 09:56 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-05-21, 09:52 AM
#1623
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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哎，好幾年了，減來減去還是那個樣。
每天狂喝飲料宵夜吃炸物，怎麼可能瘦的下來？ 要我一整個星期粗茶淡飯，也許辦的到，但也沒有意義呀， 因為接下來又是一陣暴飲暴食。 每週運動兩三次對我也沒有問題，但我多灌進去的熱量， 可能每天慢跑一小時才消的掉，痛苦又傷膝蓋。 如何長期克制食慾，對我是最大的課題。 和情緒控制也有關連，壓力太大，靠吃發洩 
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2012-05-21, 12:54 PM
#1624
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*停權中*
加入日期: May 2010
文章: 168
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比較之前之後照片………這樣有比較好看嗎?
http://www.takesport.idv.tw/bbs/dis...ts&fid=38&only= 在鏡頭前哭哭啼啼真的讓人受不了……… http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/7137320.shtml |
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2012-06-04, 09:33 PM
#1625
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
他爽就好啦 雖然我覺得沒什麼好哭的 
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2012-06-04, 10:26 PM
#1626
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近爬山比慢跑多
這兩天同時間量都29% 體脂肪從33降到29% 但體重卻重了一公斤吧 下雨天在家做重訓吧
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2012-06-12, 02:52 PM
#1627
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,280
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唉~~~`
我最近也卡關了 體重沒什麼下降....一直停在82、83 減掉的好像都是肌肉 兩臂上面都鬆垮垮的...好像蝴蝶袖~~  我都只有跑步，需要做重訓嗎？  想練手臂~~~ 
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還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2012-06-12, 03:01 PM
#1628
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得重訓也要做 雖然我有時還滿懶的 爬山或慢跑回來就休息了 但做重訓對體能跟肌肉都有幫助 肌肉多了燃燒脂肪的效率也高 所以還是做吧
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2012-06-12, 03:08 PM
#1629
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Elite Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,280
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引用:
莫名大 簡單的重訓有什麼好建議的哩？ 
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還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2012-06-12, 03:10 PM
#1630
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