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Major Member
 
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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之前游泳幾次好像看起來瘦一點，但體重沒變
後來每天散步好幾公里，大概一個多星期 今天一量，終於~~~瘦一公斤了~~現在84kg 吃完東西散散步，不要坐著
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2011-08-24, 10:20 AM
#1561
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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剛才加入了bdodo減肥日記這個網站
其實在前年減肥前就有逛過了 但是沒有加入 雖然我自己會計算熱量 但我覺得他的一些統計功能還滿方便的 於是就加入會員了 這是我在bdodo的減肥日記 除了78區減肥幫大家一起勉勵 也可以利用bdodo來做體重的管理 跟飲食與運動的熱量統計喔  每天做紀錄或許有人會覺得很煩 但這樣也可以每天督促自己要減肥 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-08-24 02:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-08-24, 02:54 PM
#1562
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*停權中*
加入日期: Feb 2008 您的住址: 潛水
文章: 502
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口桀...口桀...口桀...
2個月減了10公斤 95KG→85KG  不過，運動過量.韌帶受傷..休息中  - |
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2011-08-24, 03:25 PM
#1563
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚上去慢跑約50分
在輪胎做腹肌訓練10分鐘 風還滿大的 感覺很是涼爽
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2011-08-24, 11:15 PM
#1564
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天打完籃球慢跑
最後一圈用加速衝刺 感覺很暢快 起床後量體重77公斤 下午要早點去運動 怕太晚去會下雨 繼續加油吧
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2011-08-26, 04:01 PM
#1565
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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本來想說4點之前去慢跑
結果風雨交加 就在家大吃大喝  起床後量體重77公斤 晚一點要做運動了
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2011-08-28, 07:58 PM
#1566
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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感覺白天雖然還是炎熱
但是晚上9點過後就變涼了 我穿背心騎車就感覺到 所以慢跑完沒有要馬上洗澡 請記得把頭髮跟身體擦乾 這樣才不會著涼感冒 今天慢跑了快1個小時 感覺還滿爽的
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2011-09-06, 12:18 AM
#1567
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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停止運動體重會回擋
手受傷，停止運動兩星期， 馬上胖了兩公斤，變86kg，比原本還重......... 可是肚子是有比以前85kg時小一點了， 穿褲子感受的出來，沒那麼憋 那多出來的重量倒底是在那裡@@ 說真的很明顯我是熱量攝取過多造成的胖 每天都喝好幾瓶飲料，宵夜必吃高熱量。 但如果不這麼狂吃，好像一整天都很有進食慾望 精神也不太好，心情會低落。 無解
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2011-09-06, 12:22 PM
#1568
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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引用:
量一下體脂肪吧, 可能是加在肌肉上了 |
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2011-09-06, 12:30 PM
#1569
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近一天有時都吃到2000~2500卡
運動量還算大 有加入重量訓練 感覺身體有比較結實 慢慢減就好了
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2011-09-08, 10:32 PM
#1570
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