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*停權中*
加入日期: May 2010
文章: 168
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引用:
我覺得你這種吃法減重根本不會成功....吃吃喝喝哪減得下來?....現在還年輕代謝好都這樣了.....等你過了35就完全不一樣 http://tw.nextmedia.com/applenews/a...ssueID/20110614 2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤 |
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2011-06-14, 06:17 AM
#1481
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
所以國外肯德基算便宜囉  那你那邊的吃到飽是吃什麼啊  引用:
我就是偶爾會想吃好吃的 只是有時會既炸不住就吃過量 鹹酥雞倒也沒常吃 減肥慢慢減就好 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-06-14 01:48 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-06-14, 01:47 PM
#1482
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
日本料理吃到飽啊,一個人含服務費大概台幣550左右. 老實說很不划算,因為店家只會讓妳點一次,點第二次的時候就會故意不上菜,讓你在那乾等.第一次遇到結帳的時候肚子還很餓的吃到飽餐廳.  |
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2011-06-14, 04:22 PM
#1483
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Basic Member
加入日期: Nov 2005
文章: 17
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引用:
減重最終目標達成....72kg....  進入下一階段...減重維持.. : |
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2011-06-14, 06:46 PM
#1484
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
550元左右是不貴啦 只是故意不上菜 是怕人家吃喔 這種店我就不會去第二次了 
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2011-06-14, 10:50 PM
#1485
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2011.06.14_晚餐吃涼拌豆腐+清燙鮮蚵+話梅芭樂
晚餐吃清淡一些  涼拌豆腐加柴魚片跟醬油膏  蚵仔用蠔油跟泰式甜辣醬調味  飯後水果吃芭樂  有一片先被我吃掉了   姊姊給我的好吃話梅粉  跟一般的梅子粉味道就是不同  再配一罐無糖可口可樂ZERO  下午好像快下雨 感覺有再滴毛毛雨 還好沒有下 洗完澡就到國中打半小時籃球 快走約25分 接著開始慢跑時 這次選擇之前在足測討論串裡 有提到的免費的bpm音樂Podrunner bpm約在160~165之間 在聽完近兩分鐘的解說後 第一段的音樂一開始 我有點抓不太到節奏 但第二段前面有點拉丁風味的樂風 腳步跟奏就有到點 而且跑起來還滿HIGH的 這樣的步頻速度還滿快的 可能我腳步也跨較大 強度稍微大了些 雖然還可以接受也不會很喘 但在這段音樂結束約17分10秒 我還是停下來休息 繞操場走了約10分鐘 接著又繼續跑完整段音樂 旦腳步間距改小一些 但步頻依樣跟在節奏上 在39分30秒時 音樂節奏會趨於緩和 沒有之前那麼緊湊 應該是特別編排 讓你繼續跑下去的 但還是可以維持一樣的速度 這裡跑起來就很輕鬆了 扣除前面講解配合音樂著跑 總共大概跑了最少有7~8公里吧 前面15鐘我算跑滿快的 有一種回到以前軍中收假的隔天 全營跑團操場5000公尺的感覺 體能稍差的可能要注意一下腳步不要跨太大 但我覺得跑起來很有效率
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2011-06-14, 11:58 PM
#1486
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天聽bpm音樂跑完全程約42分
但後面10分鐘有點沒力 沒有睡飽真的有差 昨晚吃了鹽水雞胸跟雞腿肉 睡前再做約100下的滾輪 昨天量體重是79公斤 起床後量體重77.4公斤 等一下要來慢跑了
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2011-06-16, 04:26 PM
#1487
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天透中午去深澳漁港那邊
又繞去基隆小藍屋 好像有點中暑 晚上去國中運動 先打一下籃球 看一個少年仔一直站在我旁邊 我就把球丟給他 說不投再放我袋子裡就好 就先到操場快走 走了約20分熱身一下就慢跑 一樣聽165bpm的音樂跑步 跑了15分就休息 應該有3公里 速度衝得有點快 休息10分鐘後 又跑了約10圈 最後一圈還小跑步後 全力用衝的 居然還可以加速 感覺跑起來有一種快感 然後坐一下伸展操就回家了 起床後量體重77.2公斤 晚上要去唱歌 要運動可能要早一點去 但天氣還滿熱的 5點過後再去好了 減肥幫們繼續加油喔
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2011-06-18, 11:52 AM
#1488
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
今日我從士林出發，經福林橋下的自行車道，沿著河岸跑，最後終點結束於淡水捷運站 里程約18-19k左右吧 還測試了新的fuel belt水壺腰帶  |
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2011-06-18, 11:56 AM
#1489
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
早上不是熱爆了 快10點多到街上都戴墨鏡了 你跑完然後又坐捷運回去事吧 這樣也滿方便的 那水壺腰帶之前有看過 也還滿輕巧好攜帶
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2011-06-18, 11:58 AM
#1490
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