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引用:
卸任州長OK的啦 我看這個月就可以達成了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-06-09 10:02 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-06-09, 09:54 PM
#1461
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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這兩天吃稍微多一些
又有點便秘 起床後量體重79公斤 剛才要去慢跑說下雨 只好在家運動了 
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2011-06-10, 05:38 PM
#1462
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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要多吃蔬菜促進排便,我一天要吃生重700公克左右的蔬菜.
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2011-06-10, 06:40 PM
#1463
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引用:
還是要多吃蔬果 下午有吃兩顆小水梨 就有棒賽了 現在雖然沒下雨 但是地上還是濕濕的 在家騎健身車好了 
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2011-06-10, 06:56 PM
#1464
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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晚上去美食街吃晚餐
吃完羊肉羹麵 跟一盤地瓜葉後 還是有點餓 又買了一盒汕頭牛肉燴飯  還有豆乾一份  牛肉量還算不少  搭配小白菜  沙茶咖哩口味   又蒸一顆饅頭吃 底部沒有熟  算是小小爆走 跟表妹看完片後要來做運動了
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2011-06-10, 10:32 PM
#1465
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勾芡熱量高喔.
豆干看起來好好吃的樣子. |
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2011-06-11, 03:09 AM
#1466
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引用:
都吃了還管什麼熱量 豆乾還不錯吃啦 是滷得很透 感覺好像放一段時間了 但是比較入味
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2011-06-11, 03:19 AM
#1467
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
今天的體�**椄O77.8Kg. 有點想增加慢跑的距離.跑了一段時間,體能變強了,之前6公里要跑一小時,現在40分左右就跑完了,等考完試再來考慮看看... |
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2011-06-11, 03:24 AM
#1468
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Senior Member
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引用:
這樣不錯啊 我現在5~6公里好像是30~35分吧 我覺得固定跑習慣後 肺活量跟體能真的是變好 但睡眠充足還滿重要的 還有就是中餐要吃飽 希望要下雨晚上再下吧 下午想去慢跑
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2011-06-11, 03:32 AM
#1469
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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這兩天真的是滿討厭的
每次下午洗完澡要去運動 就開始飄雨 然後下一陣就停了 地上都濕濕的要怎麼慢跑 要也晚上再下就好嘛 
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2011-06-11, 05:31 PM
#1470
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