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Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
加油!您只剩3公斤要減. 我的目標是74Kg,還有5公斤. 引用:
台灣亞瑟士官網上面有標價錢. http://www.asics.com.tw/ |
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2011-06-02, 05:09 AM
#1421
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
沒注意原來有標價 我還有9公斤 但先以75公斤為標準 想減到68~70公斤就好 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-06-02 05:24 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-06-02, 05:20 AM
#1422
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
我的理想體重是65Kg.不過還是先減到74Kg再說吧. 今日體重78.9Kg. |
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2011-06-02, 01:23 PM
#1423
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還好昨天去士林夜市沒有爆走 其實也沒什麼好吃的  下午吃了排骨飯後  晚上在夜市吃3個10元肉串 又焦又乾的不好吃  3個水煎包 回家又買了生菜沙拉吃 起床後量體重78.8公斤 過兩天好天氣再來穿新鞋試跑 
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2011-06-02, 01:54 PM
#1424
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
我明天已經排好偷吃的行程了.不過本來要吃肯德基的,但是多了一個伴,就沒辦法自己選了. 剛剛查了一下,19-44歲國人常用肥胖指標值,BMI在男性是26.4,這代表低於26.4就不算肥胖了對吧. |
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2011-06-02, 02:03 PM
#1425
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
所以是說你根本不胖 可以認真的偷吃就是了 
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2011-06-02, 02:16 PM
#1426
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2011.06.03_晚餐吃鹹水雞
慢跑完要吃晚餐啦  涼拌小黃瓜  還有五香豆乾  這雞胸沒什麼肉  只有幾塊還算厚的  昨天起床量體重是78.8公斤 昨晚打籃球 大概打20分而已 慢跑大概30分 休息一下又跑了15分 應該有跑到6公里 回家過一個小時才吃鹹水雞 加上中午吃的鍋燒意麵 還有兩個車輪餅 大概1600~1800卡 起床後量體重78.4公斤 體脂肪24% 下午看天氣看要不要跑九份或侯硐 繼續堅持下去吧
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2011-06-04, 02:44 PM
#1427
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
今日早上五點起來跑關渡防潮堤的單車道（有人行分隔道）來回 不過起點我是從石牌捷運站開始就跑了，大約跑到關渡大橋那吧 大概是太久沒有透早就起來跑步，不太順，回程大概還剩五六公里的時候還是爆掉了 回家看了一下心率，我想第一次跑約16km還是跑得太快，要再練 關渡防潮堤單車相對於跑者來說，單車還是壓倒性的多很多 不過跑者們比較會相互道早，這跟單車風潮剛開始的時候大家會相互道早的情況很像，但是車多了，你也懶得一個一個招呼了，結果大家現在很少這麼做 此文章於 2011-06-04 06:48 PM 被 BMC 編輯. |
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2011-06-04, 06:47 PM
#1428
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我們這邊路跑我還沒看過有人在跑 只有零星的單車騎過  下午看天氣感覺快下雨 但又好像不會下 新買的鞋子可不想淋到雨 但還是慢跑到侯硐火車站再過去一點 休息一會後 走路到侯硐國小門口 又繼續跑到瑞芳國中操場 走一段時間才回家 今天也跑了約10公里 雖然是分兩次 全身黏答答的要去洗香香了
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2011-06-04, 07:56 PM
#1429
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天天氣滿熱的
出門運動應該要擦防曬乳 起床後量體重78.2公斤 體脂肪25% 下午去九份爬基隆山好了
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2011-06-05, 12:55 PM
#1430
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.......最終目標72.07
