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Major Member
 加入日期: Jul 2001 您的住址: Los Angeles
文章: 172
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偶回來了....
終於考完了....  |
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2002-04-26, 05:24 AM
#131
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Elite Member
  加入日期: May 2001
文章: 4,948
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引用:
這也查得到呀??....不過少個"附XXX信箱"
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懶人相機.......   愛一個人！要了解，也要開解；要道歉，也要道謝； 要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒。是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求。可以浪漫，但不要浪費； 可以隨時牽手，但不要隨便分手。如果你都做到了， 即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。 你懂得如何去愛了嗎？試試看吧！ "If you love someone, let it be and set him/her free, if he/she comes back to you, it's meant to be" 如果你愛一個人，隨遇而安，讓他/她自由的飛， 如果最後他/她還是回到你身邊，那就是命中注定的。 |
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2002-04-26, 05:34 AM
#132
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Advance Member
加入日期: Feb 2001 您的住址: w965j/ g4
文章: 405
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引用:
  偶剛換主機板跟cpu,花比較多時間東摸西摸的做一些調整啦 下午又搬了一組電腦喇叭回來,忙著做點擺位調整...
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俺,ultraeggであります~
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2002-04-26, 05:36 AM
#133
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Elite Member
加入日期: May 2001
文章: 4,948
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貼一下PTT文章: renakio要看一下~~
---------------------------------------------------- 練單槓是有技巧的，提供我的方法作參考 可以多做心型伏地挺身（就是做伏地挺身的時候，兩手掌靠在一起，或者重疊） 沒事的時候把手伸直，手掌不停握緊、放開，重複做個幾百下 還有一種利用床做運動的方式，我不會形容，去問別人ㄅㄟ 基本上，拉單槓跟腕力、握力有很大的關係 和你拉的時候，兩手張開的角度也有關係 可以慢慢試到覺得最輕鬆的姿勢 我剛入伍只能拉三下，不到半年就已經輕鬆拉八下通過普測了 另外，體測別用腰力擺動（要也要用的有技巧....） 鑑測官看到你用腰力擺上去，那一下就不算...變成你多做的囉... -------------------------------------------------------- 第二篇: 1.站衛哨時,盡量用手指去拿槍握把 2.如上面網友說的,練抓奶龍爪手(沒錯,就是這個鳥名字) 3.也是練抓奶龍爪手,但是是躺下來把手舉直跟床板成 90 度 這種的適合在就寢後練,而且練起來比你平舉還來的累酸(因為 手比心臟高很多.但是練到最後,你根本沒感覺,隨便一抓一個晚上 數到2千超過都沒問題. 通常練到這邊,單槓八下應該是沒問題(不過也要想辦法讓自己瘦一些 只能上六下的,瘦個五公斤,多兩三下沒問題) 4,挺腰的話,弧度不能大,然後記得蛋蛋夾緊,讓挺力從你的腹部傳達到 夾住蛋蛋的大腿,然後大腿帶小腿,其實主要就是讓你身體下半身的 重量藉著這樣的動作在一瞬間減輕(就像打籃球不是有所謂的扭腰?) 手在此時讓手肘彎曲(只要你手肘能夠彎曲起來,你就有上去的肌力) 晃的動作若是跟著你單槓動作在一起就不會明顯. ---------------------------------------------------- 祝你成為單槓高手!!^_____________^
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懶人相機....... 愛一個人！要了解，也要開解；要道歉，也要道謝； 要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒。是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求。可以浪漫，但不要浪費； 可以隨時牽手，但不要隨便分手。如果你都做到了， 即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。 你懂得如何去愛了嗎？試試看吧！ "If you love someone, let it be and set him/her free, if he/she comes back to you, it's meant to be" 如果你愛一個人，隨遇而安，讓他/她自由的飛， 如果最後他/她還是回到你身邊，那就是命中注定的。 |
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2002-04-26, 06:06 AM
#134
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Master Member
加入日期: Jan 2001
文章: 1,592
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過來人的建議是在新訓中心單槓練習時如果自己已有6下以上的實力最好等下部隊後再表現出來,否則可能在新訓時被班長關照的很厲害
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2002-04-26, 06:35 AM
#135
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Junior Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台北縣新店市
文章: 867
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引用:
哇~好懷念~~ 當初也是按照上面的練法練到11下單槓的說~ 練的時候很累...拉的時候很有成就 !! @_@
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WHO AM I ? YOU SURE YOU WANT TO KNOW ? I AM HENTAI_OJISAN @_@ |
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2002-04-26, 07:05 AM
#136
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Advance Member
加入日期: Apr 2002
文章: 442
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引用:
11下.....\@@/
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[COLOR=sky blue]Nothing perfect lasts forever, except in our memories......[/COLOR] |
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2002-04-26, 07:13 AM
#137
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Senior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 菸酒私賣局
文章: 1,408
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引用:
哇...大敗家...大失血喔...... 搬了那一組喇叭呀?
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愛 無用 真愛無用 相愛無 用 再愛無 用 錯愛無用 愛無用 
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2002-04-26, 08:02 AM
#138
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Senior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 菸酒私賣局
文章: 1,408
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嗯嗯....單槓.......
先讓我可以做十下以上的伏地挺身吧....... 在新訓中心時,能藏拙裝笨比較好嗎?
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愛 無用 真愛無用 相愛無 用 再愛無 用 錯愛無用 愛無用
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2002-04-26, 08:08 AM
#139
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Master Member
加入日期: Jan 2001
文章: 1,592
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引用:
人類的潛力是無限的,伏地挺身我原本做不到30下但一下部隊沒幾個月就直上200下了 新訓中心不是裝笨比較好,因為體能太強可能被找去當中心結訓測驗的搶手就很不是姿味  (我就是個例子,而且還是當一個白痴白爛兵的搶手就吐爛) |
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2002-04-26, 08:15 AM
#140
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