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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天午餐吃基隆仁愛市場2樓的櫻握壽司大份
怎麼都是旗魚居多啊 我比較愛吃鮪魚跟鮭魚 跟大碗味噌湯  本來要去摩曼頓看五指鞋有沒有特價 居然沒展示了 可能沒什麼人買吧 到義美門市買拿鐵霜淇淋增量杯吃  跑完步在橋上休息 看到一男一女在跑步  這遛狗的女生外表還不錯  前面兩張白平衡友跑掉 背心運動正妹啊 但兩個應該最多只跑5公里吧 跑速約近7分速  晚餐還喝了三罐生力清啤 未成年請勿飲酒  跑了12公里  心跳最高142下  因為操場整修很久 河堤步道路又爛 就改在新柑橋繞圈跑 沒細算一圈約1公里半吧 雖然帶了運動飲料藏樹叢 跑到3公里開始打赤膊 感覺風很小 倒是在8點出頭在橋上休息 看到一個溜狗正妹 與跑步的美眉 才發現美眉都在8點出現啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-08-05 01:30 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-08-05, 01:29 AM
#131
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Major Member
加入日期: Dec 2010
文章: 265
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請教一下跑步要怎麼避免膝蓋不適?
有時一直跑都不會有感覺， 有時跑的時候則會有一點點不舒服，但不是痛， 今天跑了約4km時開始有感覺，持續跑了12km都是這樣，(約一小時跑完的速度) 停下來用走的不適感馬上就消失... |
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2016-08-06, 10:48 PM
#132
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
會不會是姿勢的關係 參考一下膝蓋健康拉警報，你是這樣跑步的嗎？這篇 
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2016-08-06, 10:56 PM
#133
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 437
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今天晚上有風吹，還蠻涼爽的，也來補一下10K
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2016-08-06, 11:03 PM
#134
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
昨天下午北科大操場跑10公里 有太陽也有風 第6公里開始 反方向跑排水孔 
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2016-08-06, 11:12 PM
#135
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 437
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莫名大太猛了，等天氣涼一點我再跑那種速度
另外馬拉松世界三鐵表真的是便宜又好用 以前跑步沒東西可以看，很難堅持跑完長距離 自從買了運動手錶有數據可以看，反而會一直想跑下去  此文章於 2016-08-06 11:15 PM 被 sn245763 編輯. |
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2016-08-06, 11:13 PM
#136
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我很少跑4分多跑速啦 昨天也是打赤膊跑 但好幾次跑北科大操場 反方向跑排水孔 都情不自禁跑到4分多均速  我是穿五指鞋跑的  但我現在跑 最多是看震動提醒每公里均速 心跳數都有秀出來 可是我很少在看就是了 你身高體重多少 我170公分80公斤40歲 能跑到4分出頭 應該還可以吧
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2016-08-06, 11:17 PM
#137
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Senior Member
加入日期: Nov 2015
文章: 1,162
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如果跑完第二天中午開始會異常怕冷 嗜睡
是跑到中暑了嗎?  |
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2016-08-06, 11:59 PM
#138
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
若沒改善建議你去看一下醫生吧
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2016-08-07, 12:13 AM
#139
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Major Member
加入日期: Dec 2010
文章: 265
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跑步跑到約7公里時，
腳掌開始不舒服， 跑pu跑道非水泥， 請問是否換一雙好一點的鞋可以改善? |
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2016-08-20, 11:54 PM
#140
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