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Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
那就是天生麗質了. 不過您只是要減兩公斤,如果還是用控制飲食的方法來減的話,最多兩周應該就可以達成目標. |
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2011-05-27, 03:36 PM
#1371
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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天生麗質絕對不是形容我的
 我的目標不是兩公斤體重 我的目標是體脂肪率啦∼∼
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 |
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2011-05-27, 03:48 PM
#1372
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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要降體脂肪,應該要靠有氧運動,靠低熱量飲食比較困難.
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2011-05-27, 03:59 PM
#1373
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Regular Member
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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引用:
運動~~~~一點都不想運動 不過我也沒有低熱量飲食 昨天去吃田季石燒 回來體脂肪率降2% 我可是一餐吃三碗飯的大食量女生呢
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 |
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2011-05-27, 04:39 PM
#1374
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Regular Member
加入日期: Apr 2008 您的住址: 名為「流氓」之地
文章: 99
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我最近兩個月靠飲食控制...完全沒運動
減了10公斤，從83到73.. 可是感覺肌肉也被減掉了...  |
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2011-05-27, 06:37 PM
#1375
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
 引用:
單純靠少吃來減重,雖然可以增加脂肪的消耗,但是減去的體重裏面,肌肉占了25%~30%. 而且如果沒有徹底改變飲食習慣,復胖的機率很高.一旦復胖,因為必須要給予肌肉組織足夠的刺激,才有辦法促進肌肉生長,所以相對之下,增加的體重內,脂肪占絕大多數.重複靠飲食來減重,身體反而越減越不健康,而且因為肌肉減少的關係,體態也會變得不美觀. 減重不要持續太久,因為減重也會造成骨質的損失. 此文章於 2011-05-27 07:41 PM 被 悠遊網客 編輯. |
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2011-05-27, 07:39 PM
#1376
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Regular Member
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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吃三碗飯很誇張嗎?? 不是每餐都三碗飯啦~~~
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 |
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2011-05-27, 08:04 PM
#1377
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-27 08:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-27, 08:44 PM
#1378
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Regular Member
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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2011-05-27, 09:06 PM
#1379
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Regular Member
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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真相來了
我減重前的樣子  只靠飲食不運動的現在 
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 此文章於 2011-05-27 10:19 PM 被 cellshock 編輯. |
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2011-05-27, 10:16 PM
#1380
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