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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2011.05.22_瑞芳跑到九份4.5公里達成
下午從瑞芳跑到九份約4.5公里  瑞芳跑到九份4.5公里路線圖 輕便路附近店家的獅頭造型噴泉  怎麼跑完就跑去吃阿甘姨芋圓  加煉乳是一定要的   地瓜圓比較Q軟  遊客還滿多的  從九份國小前階梯遠眺基隆山  還在整修的昇平戲院  昇平戲院透視圖  住宿便宜的九份長老教會，4人房1人400元  九份教會就在冶金博物館斜對面  昨天下午熱完身大約3點半 本來想說太陽會很大 天空卻有點陰陰的 過了瑞柑陸橋 跑到第一個斜坡 就可以感受到阻力 感覺熱身有點不夠 跑到明聖宮入口過一些 就停下來休息 太久沒路跑了 又是跑有坡度的山路 之前最遠跑到金瓜石勸濟堂 停下來我就用走的走到老街口  本來想繼續攻頂基隆山 後來開始滴雨 沒多久雨又停了 又過一陣子又滴雨 我就去老街躲雨 遊客的真很多 一群人都卡在阿蘭草仔粿那裡 走出來我不想又走進去 但又想吃阿柑姨芋圓 就從入口旁的九份魔術館 旁邊的樓梯走到輕便路 再經過阿妹茶樓那條樓梯 通道老街上面的阿柑姨芋圓 芋圓吃起來沒有地瓜園Q軟 有想過回程用跑的 但想說剛吃芋圓用走的好了 這樣客運15元也省下來  經過輕便路看到九份長老教會 之前新聞有報導過~九份民宿樂 一晚才400元 說住宿超便宜的 但很熱門常被訂光 要更便宜的可以湊團 10人大通舖1人只要250元  走了快半小時才到家 起床後量體重79公斤 體脂肪24% 繼續再接再厲 減肥幫們加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-23 11:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-23, 11:40 PM
#1361
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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我覺得...那碗芋圓的熱量應該超過您今天運動消耗掉的熱量.
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2011-05-23, 11:51 PM
#1362
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我可是掙扎很久才又走回去吃耶 基本上我認為有運動到啦 我也休息了快一小時才吃的 我沒買草仔粿來吃算很客氣了 一天吃到該有的熱量就好 其實是嘴饞 跑山路還是比跑操場有趣多了 雖然都是上坡是比較吃力 雖然跑的速度不快 我猜心跳率應該有到160~180之間 就是假日人車實在太多 我都要很靠邊躲車 空氣也沒有很好 下次沒下雨去跑侯硐拍貓咪好了
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2011-05-24, 12:02 AM
#1363
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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其實我昨天也偷吃...呵呵...
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2011-05-24, 12:24 AM
#1364
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
吃什麼說出來痞乓一下 請問州長下雨要怎麼慢跑啊  我知道可以穿雨衣 但是慢跑鞋不會濕嗎 我們這邊又要下快一個禮拜的雨了 這時候定力就重要了 不可以又爆走 
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2011-05-24, 12:31 AM
#1365
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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最近訂了維力炸醬麵醬料的罐頭,就買了一堆泡麵來配,一不小心一天就吃了2800卡.吃麵總覺得不會飽.
這裡下雨,可能是因為比較內陸的關係,都是下毛毛雨,所以下雨還是可以跑. 台灣山區的雨都是大粒的,下雨天還是在家做重訓就好. |
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2011-05-24, 12:42 AM
#1366
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
州長你真是姑鰍碧謀妹 那個維力炸醬罐頭我有買 用很久都還沒用完 因為太鹹了 只有想到才拿來加麵或青菜 下雨還是在家運動 但就是有時會偷懶啊
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2011-05-24, 12:50 AM
#1367
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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原來有這麼多男生想減重
女生可以加入這個話題嗎?????? 我想再減2公斤 體脂肪降到17% 我真的不喜歡運動 只靠均衡營養低熱量 七個月減21公斤 還好靠腋下的手臂肉沒有鬆鬆的(真的很多男生會捏這裡驗證肌肉結實度) 腰線也很緊實(女生比較喜歡摸這裡 可能是因為不會因為吸氣就縮小吧) 夏天到了 我想穿比基尼稱霸沙灘 想穿熱褲逛街 以前是XXXL時 就算塞進熱褲 油還是會流出來 大家起加油吧~~
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 |
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2011-05-27, 12:58 PM
#1368
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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引用:
只靠飲食,七個月減掉21公斤,真的是很有毅力. 我和莫名兄的減重方法差不多,就是熱量控制+慢跑+重量訓練. 在正式減肥前有花個3周左右做適應,就是開始減少食量,開始做少量的運動.4月初的體重大約88Kg,4月的最後一周開始嚴格減重,體重86.2Kg,今天是第五週的第五天,體重79.5Kg. 我是覺得有運動比較好,白天的精神會好很多,體態也會比較健美. 女生運動我覺得游泳算是蠻適合的,全身都有運動到且對關節負擔較小. |
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2011-05-27, 03:01 PM
#1369
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Regular Member
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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我不會游泳欸~~
而且我的身材看不出是沒有運動瘦下來的 只是我不會放相片 沒圖沒真相 
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2011-05-27, 03:13 PM
#1370
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