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Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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一顆蛋的熱量是80大卡,三顆蛋就是240大卡,扣掉蛋黃應該不只45大卡.
不建議常吃茶葉蛋,因為含鈉量太高,對腎臟不好. 另,早餐一定要吃,因為早晨大腦需要能量,長期不吃早餐,大腦會變鈍. 目前減重進度一樣維持一周一公斤.今天體重:82.7Kg,離周日目標82Kg還有700公克. |
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2011-05-11, 12:45 AM
#1341
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
應該是我寫錯啦 昨天慢跑完 稍作休息一下後 還可以繼續跑 就又多跑了15分 現在想說如果好天氣 起個大早去路跑 但好像又要下雨了 我比較喜歡在外面運動的感覺 吹著自然風 流汗也可以很爽快 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-11 01:04 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-11, 01:01 AM
#1342
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚上去國中運動
先快走半小時 天氣悶熱約32度 汗水一下就飆出來了 暖身拉筋後 開合跳約300下 慢跑跑不到20分 就去做腹肌訓練 又繼續跑5分鐘 伏地挺身今天加起來 大概也快300多下 減肥幫加油喔
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2011-05-11, 11:26 PM
#1343
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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今天體重:82.3Kg,離本週目標82.0Kg還有300公克.
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2011-05-12, 12:06 AM
#1344
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*停權中*
加入日期: Feb 2011 您的住址: 高雄
文章: 0
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引用:
好棒的IDEA~! 不過有人太過執著減到往生的話，建議把那個月份的總數 當禮金了，不然太不人道了~ |
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2011-05-12, 12:08 AM
#1345
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天雨下好大喔
傍晚雨停了 還是去國中快走40分 幾乎每天會陪他姊姊來的小男生 問我幾點就來 說她姊姊叫他問的 我說6點多啊 你姊幹嘛問我這個  說他也不知道  後來又下毛毛雨 趕快做了60個伏地挺身 跟跑了10幾分才回家 回家又滾輪100下  起床後量體重80.8公斤 繼續堅持就對啦
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2011-05-12, 08:19 PM
#1346
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Basic Member
加入日期: Nov 2005
文章: 17
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引用:
目前為止 78.6.....快到第一目標了...加油...  |
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2011-05-12, 10:44 PM
#1347
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Regular Member
 加入日期: Dec 2005
文章: 58
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咳嗯......有人不要命了嗎????
 其實你內人長得跟我內人很像           |
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2011-05-13, 12:19 AM
#1348
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
離77Kg只剩1.6Kg,頂多兩周應該就可以達成目標了吧. 今天體重82.2Kg,離本週目標剩200公克. 希望不要遇到瓶頸...感覺體重下降的速度變慢了. |
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2011-05-13, 12:43 AM
#1349
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*停權中*
加入日期: Apr 2003 您的住址: 台灣新天鵝堡
文章: 2,336
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引用:
會不會真的是..(哈秋)... |
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2011-05-13, 12:54 AM
#1350
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