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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得慢慢跑就好 我都是自然呼吸 不會很在意 外國應該比較有健身的風氣吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-01 05:04 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-01, 04:59 PM
#1321
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
嗯,對,學校本身就設有健身房了.我是直接買健身設備放房間,因為健身房不是每天都開.住宿舍的壞處就是不能裝沙包,因為要鑽天花板來安裝,被學校查到會被退宿. 我有一群美國同學一周固定幾天會一起慢跑10公里.之前有找我去,我直接拒絕了,因為不可能跟得上.他們運動很勤,好處就是吃東西都不需要忌口. |
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2011-05-01, 05:13 PM
#1322
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
所以在外國人眼中 你減到70公斤感覺是過瘦 運動量夠 飲食就不用斤斤計較  你平常都吃什麼啊 減肥到一段時間 有的人會爆走大吃一頓 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-01 05:22 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-01, 05:18 PM
#1323
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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引用:
我是易胖體質,最重的時候有超過110公斤,可能有到120公斤,大概是五年前左右的時候. 之前有計畫的減肥,八個月大概減了30公斤,減到80公斤就停了,那時已經養成吃甚麼都會算熱量的習慣,停掉減肥食譜吃回正常熱量(2400卡/天)之後,四年來體重大概就是維持在83~88公斤左右. 我目前是想把體重維持在75~78左右,因為年紀長了,太胖會有病,所以這次計畫花兩個月先減到75公斤,目標不想放太高,否則壓力太大會爆衝. |
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2011-05-01, 05:39 PM
#1324
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Regular Member
 
加入日期: Jan 2008 您的住址: 台北縣
文章: 60
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  請問一下這種肚子好減肥嗎??? PS.因為住在外地當好親人在那開鹹酥雞攤.都吃免費的每個禮拜都去一趟  不到2年就變成這樣臉整個胖起來  不知道這肚子好減肥嗎???呵呵
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板門店38度停戰線.......  2007 3月去韓國板門店38度停戰線參觀可惜不能拍照~~ 北韓軍人好威阿~~~~ 南韓軍人很有殺氣~~~ |
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2011-05-01, 06:16 PM
#1325
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不能說好減啦 應該說可以減得掉 有沒有恆心而已 以前我肚子比這胖多了 還是減到腹肌隱現喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-01 06:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-01, 06:28 PM
#1326
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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這幾天北部好像都會下雨
減肥幫們不要因下雨而爆走了 睡前踩了健身車45分 舉啞鈴20分 然後再做腹肌訓練10分鐘 起床後量體重80公斤 幫友要繼續維持下去喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-05-02 06:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-05-02, 06:31 PM
#1327
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,279
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昨天挑戰6Km成功,跑了一個小時沒停,腳有點痠,今天起床量體重,比昨天少0.5Kg.今天繼續跑6Km.
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2011-05-03, 06:51 PM
#1328
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Regular Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 台北縣
文章: 60
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好有毅力阿... 請問一下 消夜要怎樣戒阿.... 比戒菸還難阿 
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板門店38度停戰線....... 2007 3月去韓國板門店38度停戰線參觀可惜不能拍照~~ 北韓軍人好威阿~~~~ 南韓軍人很有殺氣~~~ 此文章於 2011-05-03 11:53 PM 被 不再當好人 編輯. |
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2011-05-03, 11:51 PM
#1329
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Regular Member
加入日期: Dec 2005
文章: 58
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小弟我身高181~183公分，體重88.6公斤，不過我的標準體重差不多65~70左右，我常常做重量訓練和游泳，偶而騎腳踏車從三重騎到"大安高工"，曾經有一次騎腳踏車從三重騎到
八里，至於觀音山我已經爬到不想再爬了，有一次就是因為血糖過低產生幻覺，聽到的是中和的梁小姐的聲音在說:「你好棒。」可是在2003年三月多考完二技之後，曾打電話到她家去，她話中的意思我懂，畢竟我跟她是不同班，只不過是讀同科系的同學而已，我還記得我 英文超強，英文平均97分，就這樣!!!!! |
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2011-05-04, 12:17 AM
#1330
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