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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
來個特訓讓你變型男  一起加油吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-04-20 10:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-04-20, 10:54 PM
#1291
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午爬了黃金神社、地質公園到102公路路標
接著又去爬基隆山 腳說沒有很酸 起床後量體重82.4公斤 減肥幫們繼續加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-04-25 09:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-04-25, 09:26 PM
#1292
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天太忙沒去慢跑
就做billy的有氧拳擊 起床後量體重81公斤 繼續堅持下去吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-04-27 12:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-04-27, 12:53 PM
#1293
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Basic Member
加入日期: Nov 2005
文章: 17
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小弟也來加入減肥班....
從3月中旬開始慢跑... 從2100m 慢慢增加至目前6600m... 身高:181cm...體重從89.9 ...降至目前82.3 kg.... 感覺很爽.....好像上癮了...一天沒跑怪怪的.... 上週在站上看到一篇文章... 有介紹將慢跑改成慢慢跑 (5~6km/hr..) 感覺跑起來更輕鬆...似乎要加至7500 m 沒問題... 預計下月初應該可以到達此目標.... 期望五月底..最慢六月底達成減重目標(<77...大家加油  |
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2011-04-27, 08:20 PM
#1294
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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我也想再瘦2公斤
去年我69公斤 體脂肪43% 對一個157公分的女生來說真的很誇張 花了7個月減掉21公斤 體脂肪率是20% 雖然現在褲子穿S號 (以前是3L) 不過夏天到了 我想穿比基尼 所以要繼續努力~~~ 忘記說了 我是用飲食控制 我真的很討厭運動阿 
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 |
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2011-04-27, 08:20 PM
#1295
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我想說才69公斤 體脂肪有43%喔 原來是女生啊 變瘦很爽吧 有圖有真相不錯
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2011-04-27, 08:33 PM
#1296
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Silent Member
加入日期: Nov 2004
文章: 0
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我也要來加入減肥幫了...
目前180公分86公斤... 目標75公斤... |
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2011-04-27, 09:35 PM
#1297
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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大家一起動起來就對了啦
晚上慢跑了約45分 待會休息完要去舉啞鈴 夏天快到了 減肥幫們要加油喔
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2011-04-27, 09:40 PM
#1298
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*停權中*
加入日期: Jan 2008
文章: 13
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引用:
因為你的體重分布主要是由肌肉和骨骼為主體 體重重不代表體脂率高 |
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2011-04-27, 10:39 PM
#1299
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨晚吃煮的燕麥片+水煮鮪魚+甜玉米粒
再灑點黑胡椒粒 這樣也滿好吃的喔 又有飽足感 起床後量體重81公斤 減肥幫繼續堅持下去吧
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2011-04-28, 02:58 PM
#1300
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