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Senior Member
 
加入日期: Jan 2007
文章: 1,023
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引用:
 唔...我要有肌肉的
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懷念ATI，懷念第一次的感動  ~燦坤卡號歡迎取用~ 60061360 ---------------------- 2022/03/27 CPU：AMD Ryzen 9 5950X MB：ASUS ProArt X570-Creator WiFi RAM：A-DATA DDR4 3200 ECC 32G*4 VGA：AMD Radeon Vega Frontier Edition*2 SSD：PLEXTOR M9PeGn 512GB Power：Leadex Titanium 1000W |
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2010-03-29, 08:57 PM
#121
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
做人不要太挑嘴喔  你不是說你是胖熊嗎  胖加胖等於胖胖  這樣不是很好 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-03-29 11:39 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-03-29, 11:34 PM
#122
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近有在認真運動
要雕塑一下身材 要加強運動量 今天慢跑就跑了約1小時20分 睡前要再做一下體能 運動還是要持續才可以 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-04-05 11:19 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-04-05, 11:16 PM
#123
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Elite Member
  加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
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引用:
每天吃下150克的蛋白質. 如果換成肉, 大概是 700公克的肉 換成爭鮮的鮪魚生魚片不曉得是幾盤? |
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2010-06-22, 09:04 PM
#124
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近真的有點荒廢
明明這一個月都好天氣 我也幾乎每天去慢跑 但就是有時會吃多了一些 真的要認真了 早上8點半開始從明燈路開始慢跑 跑到侯硐火車站約5.2公里  再從侯硐國小慢跑至明燈路二段約4.3公里  天氣還滿炎熱的 慢跑到侯硐火車站 洗一下臉 用走的走到侯硐國小 再慢跑到明燈路 全程約9.5公里 來回大概1小時20分吧 接著到圖書館喝水 吹個冷氣後 到附近的陳記純手工米苔目 吃碗米苔目冰 還續了碗冰跟糖水 剛好解一下渴止個餓  晚上再去國中操場慢跑吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-23 12:08 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-23, 12:02 PM
#125
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Basic Member
加入日期: Dec 2001
文章: 28
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每日六分鐘讓你出現有型的腰身http://www.youtube.com/watch?v=eios...feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zBCu...feature=related
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以前 : 只要我喜歡有啥不可以 現在 : 只要我可以什麼都喜歡 |
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2010-07-23, 12:17 PM
#126
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*停權中*
加入日期: May 2010
文章: 168
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是鬼撞牆嗎?
每隔一陣子就聽你說" 最近有在認真運動 要雕塑一下身材 要加強運動量 然後運動完又馬上吃吃喝喝....這樣不行啦...運動完馬上吃東西馬上就會吸收.....你之前跑的變成一點效果都沒有...... 請善用量尺......每個禮拜固定量胸圍臂圍腰圍確定自己真的有瘦.... |
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2010-07-23, 12:50 PM
#127
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Major Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 台北市
文章: 157
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小弟之前是72kg,後來身體差沒食慾掉到65,最近有漸漸吃到68左右,同時配合著啞鈴似乎長出來的肉較結實,我想腹肌是最難練的,可能要吸氣才能像莫名兄這樣
所以想請問 如果沒有要練到大肌肉,不用重量訓練只要相片這樣是否也非常難呢  此文章於 2010-07-24 04:11 AM 被 lok 編輯. |
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2010-07-24, 04:08 AM
#128
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 43
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引用:
這種要 重量訓練+有氧運動 而且必須 飲食控制 才可能有這種明顯的線條 (特別是下腹肌及恥骨肌最難練) 此文章於 2010-07-24 08:53 AM 被 kosoo 編輯. |
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2010-07-24, 08:47 AM
#129
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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要控制飲食了
雖然有持續的運動 但就是一不小心會吃太多 開始要積極鍛鍊
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2010-09-23, 06:20 AM
#130
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