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Amateur Member
 
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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引用:
別懷疑!以前要準備體能戰技就是這樣搞的!早晚各5000,外加其他操課,不過19分多算是體能較好的,22分以內好像是滿分(忘了),我們那時是民國76,77年!也就是1987,1988跟2013差好多年了! 此文章於 2015-05-03 02:13 AM 被 didadi23 編輯. |
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2015-05-03, 02:07 AM
#121
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
今非昔比啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-05-03, 02:59 AM
#122
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*停權中*
加入日期: Nov 2013
文章: 17
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1997的時候
3000大概是跑13分吧 不過現在標準比較寬了 好像是15還是18分了吧 |
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2015-05-03, 03:27 AM
#124
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
當兵的時候跑5000 好像是每個禮拜一 還是每個月的第一個禮拜一吧 全營各連要跑團部操場五圈 我倒是沒落隊過 平常就跑3000而已 記得有測過3000但忘記成績了  下恆春三軍聯訓基地時 常常晨跑到某座山上的廟 看過一些人落隊 
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2015-05-03, 03:32 AM
#125
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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看到很多想當年還是蠻好笑的.
那今年呢? 我現在跑兩公里出頭七分40秒, 三公里應該可以壓到11分內. 我比較想問問當年勇那些, 那現在呢?
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 10年 |
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2015-05-03, 09:07 AM
#126
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Regular Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 打狗旗后
文章: 79
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現在運動風氣鼎盛應該能跑的不少
我這種當兵前沒任何運動習慣的，在中心第一次測三千居然能進30名內 (肯定是很多人擺爛的關係) 當兵三個月左右最後一次測三千已經12分內了，有操都會進步的 不過當兵89年入伍到退伍從沒遇過要求跑五千 曾短暫在師部內的一個留守連住了3星期等分發 這一連留守師部是天天早上武裝三千 因為我升一兵2個月左右就被調去伙房 不知是不是因為這樣才沒遇過。
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猛犬注意 此文章於 2015-05-03 09:28 AM 被 埋冤狼 編輯. |
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2015-05-03, 09:24 AM
#127
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
問題是除莫名外我沒看到一個講現役狀況的啊~ 說真的, 我還蠻看不起傳說中的當年勇, 那就是剩張嘴不是嗎? 
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10年 |
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2015-05-03, 10:52 AM
#128
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
兩公里出頭7分40秒 營長短程爆發力不錯 而且我相信還沒拿出9成實力吧 淋液說乾脆舉辦3000英雄會 引用:
我真的慢熱型的 以前幾乎沒什麼熱身直接跑 所以前面速度不快 到後面人來瘋才拉起來  記得我後面是有加速 但不到全力衝刺 大概8成多吧 可是跑跑到比較容易有好成績吧 雖然我後面兩公里其實是跑水泥蓋 如果是跑有起伏的道路 可能沒這種成績 但這畢竟去年9月的成績 現在體能應該沒去年那麼顛峰 但心肺應該也有回復個7~8成 只是腳傷還沒好衝不快 所以跑不多都慢慢跑
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2015-05-03, 11:41 AM
#129
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
放慢5000沒啥問題, 我要的是強度. 你這樣跑成績很好, 不過我實在不認為你該穿拖鞋跑. 我只是很看不過一些拿10幾20年前當兵時不知道怎麼測的成績在講自己多會跑. 現在2015, 不是1995.
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10年 |
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2015-05-03, 11:47 AM
#130
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