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Junior Member
  
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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莫名大...起伏真大阿 我過年後也快70了...最近飲食控制 要趕快回到63 xd
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2011-03-15, 09:40 AM
#1261
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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所以大家一起努力吧
去年10月買了健身車 都沒什麼在騎 現在每天都騎個半小時至一小時吧 再配合有氧運動跟飲食 但運動要持之以恆 減肥幫們加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-03-15 03:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-03-15, 03:36 PM
#1262
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,510
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我也要加入了,過年前大約還在73~74間跳動
現在都在75~76之間 已經攀上我人生體重的高峰 我要瘦回69才算標準啊...  |
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2011-03-15, 03:40 PM
#1263
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐吃青菜拼盤
  加點瑞春伯豆油膏和胡椒粒 跟五印醋與些許生辣椒 這樣好吃又有飽足感 等一下要來騎健身車跟做有氧運動
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2011-03-15, 11:33 PM
#1264
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Basic Member
加入日期: Dec 2010 您的住址: Hsinchu
文章: 20
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努力少吃點東西,幾天後瘦兩公斤
隔天又受不了吃,又增三公斤 這就是我= =
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http://www.youtube.com/watch?v=MlHKjkDRylM 嗚哦~好男人 阿部高和之紅薔薇革命 |
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2011-03-15, 11:36 PM
#1265
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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起床後量體重84.8公斤
下午再去國中慢跑好了
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2011-03-16, 01:25 PM
#1266
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2011.03.16_午餐吃吻仔魚炒蛋+豆腐+小黃瓜
 午餐吃兩顆雞蛋加吻仔魚炒熟 用少許的油就好 用黑胡椒粒提個味 豆腐半塊加點醬油膏 合半條小黃瓜沾泰式甜辣醬 這樣就很可口 起床量體重84.8公斤 再接再厲吧
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2011-03-16, 04:45 PM
#1267
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Basic Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 台北縣
文章: 22
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大家一起來加油吧! 因為之前工作忙, 下班回家晚上都只想吃好料的大餐犒賞自己, 不知不覺越來越胖, 終於我痛下決心, 我最近加入了一個減肥算課程吧....減肥一系列的產品, 才吃了兩~三天就掉了兩公斤, 還吃了一堆類似維它命聽說可以雕塑身形, 不過我盡量克制不去量體重, 免得之後體重下降太慢,或是沒有變化, 我會沒有毅力堅持下去
她說我要持續吃八個月, 最麻煩就是其實很容易嘴饞, 因為我本身就很愛吃, 最重要是靠毅力, 肚子會不會餓倒是還好. 不過既然花了一堆錢更要努力下去 她還寫了減肥計劃, 其中很有趣的一條是寫說, 現在開始不要買新衣服, 以免到時候穿不下, 希望有成功的一天 
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 我最懷念的蛋餅...  此趟返鄉,據我弟說,發現它居然變成一碗要價四十元,只有兩.三片肉片的陽春麵的店?!  別懷疑,它真的位於高雄市,而且還是在漲價潮之前吃的  <--- 陽春麵店終於倒了, 卻變成了看起來不怎麼好吃的碗粿店,要不要抱著神農氏的精神去嚐新呢?  http://forum.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=502572 真開心!  當初笨笨的不知道可以取中文名稱,趁著這波註冊潮,終於把小閘蟹的名稱註冊起來了唷!!
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2011-03-16, 08:14 PM
#1268
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2011.03.16_晚餐吃葡萄柚+芭樂+蕃茄+咖啡豆漿
晚餐來吃綜合水果餐  配一杯咖啡豆漿  芭樂跟蕃茄有加少許的果寡糖 因為找不到梅子粉 這些都是維他命C豐富的水果 熱量也不高 傍晚有去國中操場慢跑 先繞個操場半小時 慢跑約25分吧 減肥幫加油喔
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2011-03-16, 11:51 PM
#1269
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Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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引用:
騎室內腳踏車還算有效.. 每天最少騎三十分鐘.. |
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2011-03-17, 05:28 PM
#1270
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