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Power Member
 
加入日期: Nov 1999 您的住址: 台南
文章: 545
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目前減到74~75Kg
再減幾公斤就可以到標準體重了... 希望別再復胖~~ 大家加油~~ 
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   我喜歡的女孩 很會吃醋 又性急 愛哭 易怒 但是 她的微笑.... 就是我最大的幸福! |
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2010-08-10, 02:42 PM
#1211
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Junior Member
  
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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目前65KG
離當學生 和當兵時的體重(60KG) 還有5公斤的距離    能從78公斤 降到65公斤 算是很滿意了 此文章於 2010-08-10 02:55 PM 被 eloha99 編輯. |
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2010-08-10, 02:54 PM
#1212
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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二月份85kg 好不容易減到78.5KG
結果這個月又胖回到82.5KG了 夏天超熱，跑步跑個五千就受不了了 不像之前都可以硬撐到一萬 最近飲食也都不克制......心態一放鬆整個人又復胖了 哎，和體重的爭鬥不知道還要進行多久...... 我覺得自己72公斤左右最好看，差了十公斤 .......難啊
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ABK ABK YT CHANNEL |
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2010-08-10, 03:43 PM
#1213
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Regular Member
 
加入日期: Apr 2008 您的住址: 紅白機
文章: 66
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1個半月左右,從75.5減到70.3
這3個禮拜就是維持在70.3-71.5 沒辦法減到70以內 
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2010-08-10, 04:06 PM
#1214
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Regular Member
加入日期: Oct 2005
文章: 73
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引用:
1999.... <(_ _)> 自從不吃公司自助餐之後, 體重沒什麼變, 肚子卻變小了... |
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2010-08-10, 06:51 PM
#1215
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Junior Member
加入日期: Jan 2006
文章: 811
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我也快60了....耶
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2010-08-11, 06:33 PM
#1216
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Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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請教一下減肥幫的朋友
有沒有人是靠踩"室內腳踏車"來減肥的? |
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2010-08-16, 01:11 PM
#1217
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Advance Member
加入日期: Sep 2006
文章: 388
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今天早上量73.5，好吧~我承認這兩個禮拜我偷懶、只有星期六跑了2.2公里
至於室內腳踏車能不能減肥，這當然是可以的阿 其實真的要減肥，就是食物量適中、時機要對，然後不斷的動就可以了 以前有買TV跳舞機，電視****就切過去玩，莫名奇妙就減到67 那為什麼會胖回來？因為玩膩了...  只想說沒事就起來活動、看是要拖地還是暖身體操什麼的都可以 只要不躺在沙發裡、吃著零食又喝著可樂就行 個人減肥守則(辦公室上班族的健康減肥) 早餐吃的飽、午餐吃的好，晚餐吃的少 早、午可以吃適量水果 有時間就"適量"的運動(慢跑5千、1萬這個太扯了，現在是要減肥不是操體能) |
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2010-08-16, 02:07 PM
#1218
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Elite Member
加入日期: Aug 2002 您的住址: 無
文章: 6,501
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引用:
5000還好吧??? 我現在每天都跑5千阿  (慢跑~所以大概是30-40分鐘) |
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2010-08-16, 02:15 PM
#1219
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Junior Member
加入日期: Feb 2004
文章: 825
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引用:
應該是沒問題的，我之前跑步跑很多，有一天被車門夾到腳，腳拇指受傷不能跑， 我都是靠室內腳踏車維持體重的....吃得多就騎得多， 唯一的問題是上面的卡路里消耗不可信，我的估算真實消耗大約是只有5-6成... 有在精算的人要注意一下 |
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2010-08-16, 02:52 PM
#1220
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