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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你離開PCDVD是去種田嗎  同類型喔  我想我比你還癡肥吧  型男我還差得遠啦 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-11 01:28 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-11, 01:27 AM
#1181
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2005
文章: 73
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引用:
http://momingyiyan.pixnet.net/blog/post/31198872 看著你這種..."特殊"減肥日記... 結果還減肥成功... 我想罵暗陰陽耶... 好羨慕... 暗... 暗... 暗... 暗... (跳針ing) |
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2010-07-11, 06:24 AM
#1182
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
要減肥也要吃美食啊  我可是付出多少的汗水 才減肥成功的 所以要減肥就真的動起來吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-11 11:41 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-11, 11:39 AM
#1183
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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引用:
我從淡水開始走..... 看到走了二十分鐘看到里程數離三芝還有5km.... 想說很近嘛....那就走到三芝吧... 不過走著走著...怎麼過了一個小時還沒到....腳又在痛... 就一拐一拐的邊走邊休息...好不容易拐到三芝市區已經過了三個小時了... 看路標離淡水的距離是...23km~~  夏天不實施一天6000跑二次了...改晚上跑8000...白天就用健走的吧~ 此文章於 2010-07-11 12:01 PM 被 藍色夢幻 編輯. |
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2010-07-11, 11:59 AM
#1184
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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引用:
我在高中的時候 就是一開始只跑10~15分 , 因為心肺能力不足 到最後也是減了25公斤 所以你這可能言之過早, 凡事都有個起頭, 不是每個人都能一開始就能跑個4,50分的. 相當快的快步對膝蓋也不太好, 還不如慢一點的慢跑, 您已經是做了相當長時間的運動了 , 你應該沒感覺 , 但我個人是不太建議一個如果體重略重, 剛起步減肥的朋友用快步來開始 一來練不到心肺能力 , 有汗但對心臟的壓力不足 , 做久了會喪失成就感 二來因為腳步要大開 , 對大腿內側有相當的磨擦 , 初學者的話皮膚可能會發炎, 三來是因為沒有跳動, 對腳的下半部壓力集中 , 腳踝和膝蓋彎動幅度大, 隔天會很痛 這是我個人從只能跑200公尺的體力練到跑8000公尺親身的心得... 此文章於 2010-07-11 12:03 PM 被 oScARSh 編輯. |
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2010-07-11, 12:02 PM
#1185
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你說的也沒錯啦 曾經也是大胖子的我 可能比較求好心切 希望他們可以再加把勁 剛才做個伏地挺身跟滾輪 剛洗好澡汗水一下就飆出來了
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2010-07-11, 12:43 PM
#1186
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Regular Member
加入日期: Oct 2005
文章: 73
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引用:
故意不開電風扇, 感受著螢幕的熱氣 讓汗狂流, 這樣有沒有瘦身效果啊 |
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2010-07-11, 01:14 PM
#1187
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
螢幕那有什麼熱氣 我看是五姑娘舞動的熱氣吧 去運動比較實在 剛從台北回來要去慢跑了
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2010-07-11, 06:22 PM
#1188
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2006
文章: 811
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各位在操場跑3000∼5000是幾分
我覺得部隊的3000比較距離短  |
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2010-07-12, 01:12 AM
#1189
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
公尺很難算的，我都算圈數，我跑一般操場最外圈， 15圈大約17分鐘。
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2010-07-12, 03:09 AM
#1190
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