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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我忘了講啦  我都是傍晚或晚上去跑的  引用:
我不會很愛喝飲料 偶爾還會喝一下 昨天就買了三罐啤酒 夏天到了 喝啤酒爽快啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-07 04:08 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-07, 04:07 PM
#1161
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Elite Member
  加入日期: Nov 2002
文章: 4,947
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引用:
啤酒不是熱量超高嗎XD |
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2010-07-07, 04:15 PM
#1162
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
夏天消暑解渴嘛 不要喝過量就好了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-07 04:20 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-07, 04:18 PM
#1163
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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腳踝受傷，已經一個星期不能夠做有氧運動了~~~~~
 好痛~~~ 原本快好了~~可是一不小心硬走了二十幾公里~就又加重傷勢了~ |
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2010-07-07, 04:41 PM
#1164
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Junior Member
加入日期: Jan 2006
文章: 811
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引用:
你在當兵嗎?  這麼不小心走2X公里 |
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2010-07-08, 01:07 AM
#1165
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Major Member
加入日期: May 2005
文章: 204
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慢跑30分+跳繩20分（每天）有氧體操（兩天一次）
目前減重第12天，88 → 85.5 肉多吃，飯跟麵食少吃 |
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2010-07-08, 03:08 AM
#1166
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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今天去做了健康檢查
體脂...21% 身高 179.5 體重 94.9 體脂倒是蠻意外的 , 和其它70多公斤的同事差不多 不過可能真的減太快了 抽個血我頭暈到不行 , 坐了10分才恢復  |
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2010-07-08, 06:21 PM
#1167
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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有一天我腦殘，下午一點去跑步，才跑12圈就雙腿發軟、腳趾抽筋，
還好我有鋼鐵的意志，硬撐著跑到附近一家全家買運動飲料， 喝完一罐一公升的就好多了。各位減肥的朋友在運動之餘， 千萬別忽略了補充水分及電解質，如果運動地點沒有其他人卻中暑了， 是非常危險的，運動時最好帶罐鹽水或運動飲料，以備不時之需。 目前體重保持在55公斤，但是將體脂肪由18降至12以下， 目前在設法將身上較鬆垮的部位變緊實，大家一起繼續加油吧！
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2010-07-08, 10:06 PM
#1168
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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想起來今天體檢還有一個叫BMR的東西,
查了一下是基礎代謝率... 才1930大卡, 看來真的是減過頭了, 以我的體重來說這真的很低 也難怪最近減重的效率變差了... 看來要先調養身體了嗎 |
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2010-07-09, 12:53 AM
#1169
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Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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引用:
好強阿55KG 我目前66KG了,也在標準體重的範圍內(-10%~+10%) |
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2010-07-09, 01:42 AM
#1170
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