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Senior Member
 
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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用跑步減肥的朋友們要注意，"移動速度"比"持續時間"重要唷，
常有人跟我抱怨：「我每天都跑超過一小時，怎麼越跑反而越胖」， 進而推論出"跑步無助於減肥"的結論，事實上如果你跑得比�**棳C， 那當然無助於減肥，跑步最好帶個錶大略計時一下，跑的圈數固定， 但跑的時間遞減，才是正確的跑步減肥初期模式  ！(當然後期就是加圈數&時間遞減  )
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2010-07-06, 02:09 AM
#1151
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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跑的要比走的慢 還蠻難的說
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2010-07-06, 07:06 PM
#1152
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
應該不會啊 我剛才慢跑完繞操場 就看到一個男生 跑的就比走的慢喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-06 08:19 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-06, 08:13 PM
#1153
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 41
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引用:
PC3345678兄，奇異果比較有效，另外不知道您水喝的夠不夠，多喝水，早上起床後先喝500CC的水可幫助解便。 另外可以買一些便宜的乳液，晚上睡前按摩肚子(從臍上2CM處到陰毛上端繞圈圈)順時針30下後逆時針30下(稍微用力點)，重覆多作幾次，作前先喝些水，一直按到有放屁或肚子咕嚕響為止。希望對您有幫助!! 此文章於 2010-07-06 08:58 PM 被 宅男俗 編輯. |
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2010-07-06, 08:55 PM
#1154
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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引用:
你是走多快阿 , 時速10KM嗎.  |
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2010-07-06, 09:28 PM
#1155
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Elite Member
  加入日期: Nov 2002
文章: 4,947
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引用:
36度沒風也跑 佩服莫名大的毅力 |
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2010-07-06, 10:01 PM
#1156
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我不知道是幾公里 但快走都一直超越別人 我說的那個男生慢跑 感覺像是在踱步 我聽MP3快走 都可以聽到鞋子跟跑道摩擦的聲音  引用:
這兩天也都是36度 但風還滿涼爽的 而且不趁夏天多運動怎麼行 至少要維持一下體態
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-07-06 10:05 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-07-06, 10:03 PM
#1157
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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引用:
晚上的話蠻好跑的, 白天我就不行了 |
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2010-07-07, 01:25 PM
#1158
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,947
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引用:
涼的多灌幾杯 體態就難維持了 要想辦法戒甜冷飲XD |
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2010-07-07, 01:35 PM
#1159
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*停權中*
加入日期: Apr 2005 您的住址: 殲滅捍衛道德人士聯盟
文章: 131
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引用:
我長久在土城運動場上慢跑 真的蠻多胖哥胖姊跑的比走慢(當然我是休息時的快走~但也沒刻意很快) 不過有動就是好的~祝福他們減肥成功  |
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2010-07-07, 02:19 PM
#1160
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