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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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因為之前一直爆走
蒙古火鍋吃到飽跟大披薩和炸雞 14號量體重是76.4公斤 於是就努力減肥 起床後量體重73.2公斤 晚上去國小慢跑半小時 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-06-20 11:29 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-06-20, 11:21 PM
#1131
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Regular Member
 加入日期: Nov 2001
文章: 69
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大家好
小弟目前也再減肥 身高170 體重從89變成85 BMI目前33 現在才剛開始一個月 菜單是每天繞行南港公園外側三圈 一圈大概有一千五百公尺左右 外加伏地挺身和仰臥起坐 各20下 期望目標七十公斤以下 希望大家都能減肥成功  |
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2010-06-21, 02:21 AM
#1132
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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引用:
我當時肥肉都在肚子和屁股，體脂快逼近30，肥胖程度肯定大於他 但是衣服遮住後不見得看得出來胖，因為我四肢瘦 新聞那男的原本就有些肌肉了，我只是脂肪多
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2010-06-21, 12:00 PM
#1133
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
最近還有在喝啤酒喔 邊看2010世足賽邊喝嗎 我們這邊又下雨了 只好在家做運動 起床後量體重73公斤 減肥幫加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-06-21 05:05 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-06-21, 05:02 PM
#1134
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New Member
加入日期: Mar 2010
文章: 1
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我也來參加減肥幫！一起加油吧！退伍後65kg三年一路胖到79kg像是在吹氣球一樣，現在每天就是慢跑貨騎腳踏車2選1。結束後晚上在來個wii fit運動！然後洗澡睡覺！
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2010-06-27, 12:01 PM
#1135
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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引用:
看的出來他的健身方式其實有錯誤 負荷太重，雖然能在短期內讓肌肉變大，但是長期會造成傷害，而且他一度跑去做復健 所以年紀大就會有負面影響了 |
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2010-06-27, 07:41 PM
#1136
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2006
文章: 811
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請問各位最近有什麼當季水果便宜價格可分享
 香蕉? 奇異果? 鳳梨? 小番茄? 最好幫助大號的  跟主題有相關...因為吃的量不多導致常常3~5天才大號  此文章於 2010-07-03 01:57 AM 被 PC3345678 編輯. |
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2010-07-03, 01:52 AM
#1137
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*停權中*
加入日期: May 2010
文章: 168
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引用:
這是他一個禮拜前大專盃比賽的影片......動作太快..明顯經驗不足 http://www.youtube.com/watch?v=ed0eOSnit_I 若幾年後他還能維持健康....那就表示沒吃藥....台灣現在新一代的選手為了速成吃藥浮濫....肌肉在平時放鬆狀態也能飽滿且爆筋....這可能嗎? |
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2010-07-03, 05:49 AM
#1138
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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慢跑第50個晚上 在此留字
最近有夠熱..跑回家內褲像是掉到水裡一樣 三餐正常吃 : 早上 300-500大卡 , 中餐 500-800大卡 (便當,粗算) , 晚上 400-700大卡 液體攝取量 : (大多為無糖綠,無糖花茶,白開水,0卡運動飲料) 約2000CC-4000CC 4月5日開跑 , 體重 110KG -> 96KG 目前為計劃的200天的25%...7,8月一定爆熱...前途荊棘... |
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2010-07-03, 08:40 PM
#1139
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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引用:
西瓜吧...吃一大堆包你...  大燕麥片也不錯 |
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2010-07-03, 08:43 PM
#1140
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