問一下,
我有一堆排汗衫,
就是有幾件可吸汗吸到重到壓我的頸動脈和胸口壓到超喘,
它們的確是比較小件一點,但還算合身,怎麼會這樣,

問一下除了size之外有可能是排汗的力量不夠嗎,
跑回家整件像是洗衣服洗到一半拿出來一樣.


有點想去買幾件有牌的排汗衫了...老是穿無牌的

不會****不就好了
等沒下雨我也要來減肥
最近都吃太多啦
減肥幫加油喔

不能再這樣吃了
昨天量體重是76.4公斤
要努力加把勁才行
減肥幫加油喔

最近吃太多了
邊看世足賽邊做床上運動
啊不是啦
是仰臥起坐跟空中踩腳踏車

想問一下減肥有成的朋友喔

慢跑我目前有2種跑法,

一個是穩定速度跑,
以心臟不用跳到很喘為前提跑,
可以跑到7,8千都沒問題

一個是用力跑,
跑到有點喘後再慢速跑,
慢速跑到不喘再用力跑,
這個跑法大概5千多就不太想跑了,

結果兩種的速度差不多快

如果以減肥為前提
跑的距離相等, 哪一種比較合適呢?? 謝謝



p.s. 感覺第1種穩定,就怕身體去習慣了減肥速度變差
第2種感覺能強化心肺,但好像跑一跑就會很不想跑

想這麼多感覺似乎減肥決心不足

減肥 只有少吃多動
真的沒偏方
大家都說是垃圾食物的能不吃儘量不吃

能站著就不坐著
能走路就不騎車撘車

也不知道算不算決心不足
以每週跑5~6次,每次5000-6000來說

已經跑了2個月了
或許要到20個月才算是一個堅定的決心吧!

莫言 大 你從68彈到76喔

我目前稍稍彈到70

前一陣子太常爆走
所以要很認真的減肥啦
今天量體重是75公斤
就邊看世足賽邊運動
好天氣就去慢跑
減肥幫加油喔