開合跳..??跳完小腿會抽筋.. 要馬上拉筋
會調呼吸的話~跳個幾百下沒啥好奇怪的~
這應該要問傘兵..他們比較重視開合跳~

我背值星只跳過一次開合跳~也是被老兵唸到翻 ...後來就不跳了
沒辦法我扶地挺身頂多100下~久了肩會麻..

開合跳是種蠻妙的體能訓練
如果你懂得答數配合呼吸的話
就算是體能不是很佳
第一次跳都可以跳到300下沒問題

問題是很爽的跳.跳超過1200下..就是工兵連的4個基數過了...
我理咧.沒經驗的人.如果一下下馬上停止的話.保證你好像膝蓋不是自己的.
甚至有人會跌坐地上.弄得好像小腿骨折一樣

所以第一次跳的人在250-300下這50下動作要減緩.慢慢的變慢.就跟跑步一樣.不能馬上聽下來.

超過1200下.大概最後100下都是減緩的動作.
或者說跳4個基數後.大概老兵都會多跳那50-100下.不是因為很勇.是經驗談.減緩下來的速度.

開合跳當然不難阿~~
可是當你跳完第一個300下~~班長又說~~
再來300....
最後300....
睡前300.........
無止境的循環的時候....妳就會知道.
他真的很簡單了.
只是體力要好.
真的不難.
重點是做完繼續操...伏地挺身..
這才是OOXX...
以前吃完飯集合後..就會運動到9.30分晚點名的經驗.

看到這句話 我笑了 XDDDDDDD

聽說，軍中5000跑12分內大有人在。。。

你確實有說一兩百就是高手啊? 開版者也不是說自己很會開合跳,

是看到那些人連跳都不會跳才會覺得奇怪

而且老實說三四百也很簡單, 不算是高手吧, 大家是針對這一點在問你

你的回答一直都怪怪的, 沒抓到重點的感覺

　　我也來抬槓一下好了 ，不過我是沒在聽說的啦 ！
我是憲兵指職士官，記得在憲校受訓時，體能訓練並不會很嚴格，
最基本的是伏地挺身50、30、20分三次做完，三次的間隔，
是仰臥起坐50、30、20分三次做完，做完後是開合跳100次，
有時候最後會大家互相搭肩起立蹲下次數不一定，然後收工休息，
說真的，看了大家的回憶和聽說，我真的覺得自己很幸運，
身為志願役卻比義務役還爽這麼多 ，薪津也更多，
我真是爽士官一員 ！

小弟是裝甲兵戰車連，說實話我體能沒有上面這些學長學弟來的強，

3000跑15分、單槓三下、手榴彈35-40、

仰臥起坐一分鐘倒是可以到60、伏地挺身大概100、開合跳大概400，這在我們小小戰車連，

幾乎是後段般的成績，但是在戰車技能上，這些幾乎都用不到，

裝M60A3的85機槍時，他必須由車內小砲塔以45度向外斜推往上固定，

有次一早上就幫全連六台戰車輪流裝好，因為那幾台車的射手們根本抓不到裝槍的訣竅，

我相信他們體能大多比我好，但就是裝不起來。

有次旅長想測試一台戰車裝滿但要最快需要多少時間，好死不死抽到我這一車，

小弟也是拼了命當在履帶旁舉105彈向上給砲塔的那位，那次我記得旅長也是挺滿意表現，

示範完畢後的中餐和晚餐就完全舉不起碗筷了。