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Power Member
 
加入日期: Mar 2001
文章: 571
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引用:
N年前~ 我在憲訓中心剛報到的時候也是1下都拉不上去,但是結訓的時候可以拉到7.8下 下了部隊後,菜的時候操的很兇~我最多可以一次拉18下吧~早3千晚3千也沒問題 其實拉單槓是有一個技巧的~臂力好的話直上直下,用手臂出力讓脖子越過單槓,另一種辦法比較偷吃步,用腰力蕩上去~ 小幅度的前後蕩一下,趁蕩的時候,順勢的把腰往上挺一下~就可以拉上去了~ 這是我以前的經驗~參考看看吧 拉單槓有2種方式
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~~斬與擊的快感~~ |
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2006-12-10, 12:24 AM
#101
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我臂力不弱，很納悶自己為啥拉不上去，我178CM 78KG，拉單槓有啥訣竅嗎？萬一練過仍不幸敗北，會有關係嗎 ？？
