|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
下午爬完山
又去國小慢跑半小時 起床後量體重71.2公斤 減肥幫加油喔 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-19 10:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
|||||||
2010-05-19, 10:03 PM
#1071
|
|
|
*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
|
引用:
我最重時111公斤 現在跑完103公斤 日採約1500大卡+跑40分走10分 以無糖茶代替任何含糖飲料 |
|||
|
2010-05-19, 10:29 PM
#1072
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
不錯啊請持續下去 多喝水比較好 我一天熱量約1000~1200卡路里 有空就會去爬山 然後晚上走路去國小慢跑 快走50分左右 慢跑半小時 胖子的減重大敵 就是食量控制 重點是不要吃宵夜 減肥幫加油吧
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-19 11:59 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2010-05-19, 11:57 PM
#1073
|
|
|
*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
|
6年前曾經從110減到80多,所以有經驗..至少體力還算OK
人生最後悔的事就是怎麼又吃回來了.  |
|
2010-05-20, 02:34 AM
#1074
|
|
|
Junior Member
  
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
|
我從75->68後
體重就停滯很久了 可能吃的熱量和新陳代謝的熱量達成平衡了 |
|
2010-05-20, 03:32 AM
#1075
|
|
|
*停權中*
加入日期: Dec 2003 您的住址: Taipei
文章: 32
|
引用:
體重不是健康跟身材唯一標準， 建議還是加上用體型來衡量自己的成果。 相同身高體重身材好壞可以差非常多。 |
|
|
2010-05-20, 05:22 AM
#1076
|
|
|
Advance Member
加入日期: Nov 2001
文章: 377
|
來補充一下，今天早上量76.9，離目標70還有6.9公斤∼
__________________
影音轉檔精華區/hitachi硬碟維修/Foobar 變裝秀 I/Foobar 變裝秀 II/48-bit LBA//HITACHI的SATA2硬碟都需修改能用SATA2 |
|
2010-05-20, 08:53 AM
#1077
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
晚上去慢跑
但快走沒幾圈就下雨 起床後量體重71公斤 減肥幫加油喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-20 11:21 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2010-05-20, 11:18 PM
#1078
|
|
|
Power Member
加入日期: Sep 2006
文章: 618
|
好久沒到這留言了，
我也來這紀錄督促一下自己好了 目前連續7天每天運動一小時、累積超過35KM，從74掉到72，目標66!! 大家加油!!  |
|
2010-05-22, 11:16 PM
#1079
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
ponpayu兄不錯喔 好天氣就要多運動 我也要努力 減肥幫加油喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-23 07:16 AM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2010-05-23, 07:15 AM
#1080
|
|
