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Junior Member
  
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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小弟從75減到68公斤
也花了幾個月 目前遇到停滯期 想想應該去找找室內運動機來加速消耗熱量了 |
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2010-05-11, 02:56 PM
#1051
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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我想生日前減到69公斤好了
還有將近一個月 努力一點應該可以的 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-11 05:11 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-05-11, 05:09 PM
#1052
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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前一陣子爆走狂吃
胖到快76公斤 昨天量體重是74.6公斤 昨天有去爬茶壺山 跟去國小慢跑半小時 今天起床後量體重73.2公斤 減肥幫加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-16 01:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-05-16, 01:05 PM
#1053
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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引用:
增胖要增加的是肌肉...不是脂肪.. 除了熱量達到每天的需求標準外，請作重量訓練吧 |
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2010-05-16, 01:18 PM
#1054
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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唉，我從三個月前的85KG開始減
一個多月後減到80KG，然後就停滯很久了， 最近跑步也沒比以前跑的少，有空就出去跑個十公里 像五月份這十五天裡總計就跑了114公里 這樣的運動量應該算很夠了吧 可是體重就是下不去，原因就在於沒有控制熱量 常常宵夜都要灌個幾瓶啤酒加小菜才過癮 克制口腹之慾真的很難，比跑步撐一小時還難
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2010-05-16, 01:34 PM
#1055
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你運動量還滿大的 我還以為你應該減到70幾公斤了 可能就是愛吃吧 胖的人真的是愛吃 我瘦下來還是有時會嘴饞 要喝啤酒不要睡前喝啦 宵夜真的是要克制才有成果 減肥幫加油吧
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2010-05-16, 01:57 PM
#1056
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天有去爬基隆山
然後去國小慢跑半小時 剛慢跑回來 起床後量體重72公斤 減肥幫加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-05-17 08:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-05-17, 08:55 PM
#1057
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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摔車後10天繃帶終於解了,
再開始慢跑之路, 沒想到10天沒跑,側腹跑到30分就痛的要命, 見鬼了...10天前跑的很輕鬆說  這幾天去買了一台電子的體重計 今天一試用,沒想到只跑30分+洗澡,可以流掉2KG的水...  趕快補回來 此文章於 2010-05-17 09:23 PM 被 oScARSh 編輯. |
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2010-05-17, 09:21 PM
#1058
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午去爬基隆山
我用手機碼表計時 17分58秒攻頂 晚上再去國小慢跑半小時 起床後量體重71.6公斤 減肥幫加油喔
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2010-05-18, 10:53 PM
#1059
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