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Major Member
 加入日期: Oct 2001 您的住址: THE EARTH
文章: 131
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2006年還在國外念書的時候..曾經從110上下 -> 90.. 大約花費5個月的時間
2007年中結婚到現在...全都回來了....  要減真的不難啦.. 最近打算再重新開始.. 有要控制體重的一起努力吧... |
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2010-04-17, 01:48 PM
#1021
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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之前跑步一個多月，算下來每天平均是5.X公里
最輕的時侯是80KG...比原來的85KG瘦了五公斤 但最近比較少跑，半個月來每天平均不到3公里 又胖回82KG了 看來我要瘦真的要持續的跑..... 因為比起慢跑，我更受不了節食的痛苦啊...... 一整個星期沒運動，昨天跑了十五公里 今天要再來去跑........先把體重壓到7開頭，比較會有成就感
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ABK ABK YT CHANNEL |
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2010-04-18, 12:11 PM
#1022
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不要氣餒啦 五天前我量體重75.8公斤 雖然還沒排便 因為前一天吃了一大鍋的麵線羹 我的底線是75公斤 後來覺得發胖不蘇湖 只要有空沒下雨我就去跑步 午餐就正常吃 晚餐吃水果餐或果汁 昨天量體重是72.8公斤 今天起床後量體重是71.6公斤 想要在這個月內減回到6字頭 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-04-18 01:10 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-04-18, 01:07 PM
#1023
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*停權中*
加入日期: Mar 2010 您的住址: 納美星人
文章: 32
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請教一下 吃啥食物會飽足感 且熱量很低
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2010-04-19, 01:49 AM
#1024
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
蒟蒻、糙米、燕麥片、馬鈴薯。
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2010-04-19, 04:41 AM
#1025
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天下雨沒去慢跑
在房間跟表妹唱KTV 今天起床後量體重72.2公斤 下午去聯強送修 一進門客服美眉就跟我說HELLO 說我又變更瘦 以前胖胖的都沒那麼熱情  晚上去國小慢跑50分鐘 減肥幫加油喔
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2010-04-19, 11:11 PM
#1026
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Junior Member
  
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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減肥真的很難.
以後打算成功減重後 絕對不要再胖起來了 因為真的太難減了;但要胖卻很容易＝ ＝ 此文章於 2010-04-20 02:32 AM 被 eloha99 編輯. |
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2010-04-20, 02:31 AM
#1027
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Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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引用:
補充一下 相關資訊 一桶大貴格燕麥片 總熱量是4389大卡 是一桶喔,可以吃幾個禮拜,減肥肚子餓時替代來吃,可以減少一點飢餓感,增加些許飽足感. 此文章於 2010-04-20 04:27 AM 被 eloha99 編輯. |
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2010-04-20, 04:26 AM
#1028
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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莫名兄身高多少啊
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ABK ABK YT CHANNEL |
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2010-04-20, 12:21 PM
#1029
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我身高170公分啊 昨天下午吃了麵線羹跟咖哩飯 晚上是吃水果餐 起床後量體重71.6公斤 減肥幫加油喔
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2010-04-20, 12:23 PM
#1030
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