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Silent Member
加入日期: Aug 2008 您的住址: 高高屏
文章: 0
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睽違幾個禮拜
回來報告 開始加入34天 目前體重103.9KG(112KG--->103.9KG) 第24天左右卡在106~105 卡了快7天 終於又開始下降 在這裡看見各位大大的努力 讓我有繼續下去的動力 一起努力吧~!! |
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2010-04-02, 05:10 PM
#991
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
hugo_soon兄再加把勁 就可以到100公斤以下了 今天起床後量體重是72.2公斤 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-04-02 06:35 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-04-02, 06:31 PM
#992
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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我之前體重78KG、腰圍34吋，經過半年，終於減到
體重55公斤、腰圍25吋，我做得到，相信大家也一定做 得到，「相信自己」是最重要的。 有時候我覺得千言萬語不如一張圖片，所以不喜歡拍 照的我，還是硬著頭皮厚著臉皮拍了一張和這一個討論串 的合照  。相信自己，既然我做得到，你也一定做得到，在此與所有想減肥的朋友共勉之，我也還要再加強修飾自 己的線條，我們大家一起繼續加油吧  ！
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2010-04-03, 01:53 AM
#993
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Elite Member
  加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
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引用:
可否分享你在運動.飲食方面的方法? |
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2010-04-03, 06:29 AM
#994
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
55公斤會不會過瘦啊 請問你身高是多少 我大概減到65公斤就滿意了 因為減的太瘦會被罵的 但你的毅力也是不簡單啦 減肥幫加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-04-03 06:51 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-04-03, 06:48 AM
#995
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
飲食的方面之前有提過：點我 不過許多人評論說這是個爛方法，其實我自己也同意， 當然我的方法還是有可取的地方，提供如下： 1.不喝飲料只喝水，而且要喝得多。 2.減少食量，但多補充蛋白質。 3.一天至少要吃三餐，但千萬不能吃消夜（20:00以後不進食）。 至於運動，和大家都差不多吧，大致上就是： 1.跑步：5000公尺25分鐘跑完，之前也有提過：點我 2.伏地挺身：分段200下，分別為100、50、30、20 3.仰臥起坐：分段200下，分別為100、50、30、20 4.單槓：分段20下，分別為10、5、3、2 5.爬籃球架：這個我也不知道如何形容...... 6.踢腿：上中下段踢各50腳 大概就這樣吧，因為嗜吃，所以我常常減肥，每次 都能瘦回來就是了，不過年齡漸長，以後可能要在維持 體態上下苦功。 引用:
我169cm（就是少了1公分無法湊整數  ），55公斤應該還好，以BMI來說算標準，而且我這樣看起 來應該不算瘦吧？
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髒手很難把東西洗乾淨 此文章於 2010-04-03 08:19 AM 被 vircgd 編輯. |
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2010-04-03, 08:18 AM
#996
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
以我個人覺得是有一點過瘦 稍微有肉一點會更好看 當然每個人審美觀不一樣 今天起床後量體重是71.6公斤 減肥幫加油喔
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2010-04-03, 05:22 PM
#997
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天沒有下雨耶
下雨去國小慢跑好了 起床後量體重是71.4公斤 減肥幫加油喔
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2010-04-04, 10:28 AM
#998
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午天空有點毛毛雨
還是去國小慢跑 因為後來就沒雨了 跑了50分鐘約8公里吧 在家裡做了250下伏地挺身 滾輪150下跟仰臥起坐300下 減肥幫加油喔
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2010-04-04, 08:28 PM
#999
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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唉唉唉~~
怎麼失敗勒~~ 雖然友人說臉有變瘦~~但體重沒下來~~ 目前跑步的範圍從6000~10000一週大約三到四次~~ 沒跑步就踩划步機，不然就是走遠一點的路，像是從士林走到台北車站，今天從板橋走到台北車站~~ 白天少量多餐...少肉少油... 晚上都吃素...飯也只吃一碗 都快一個月了~~ 我要砍掉贅肉呀~~~不過我是睡前有吃東西就是...都壓在300大卡內 |
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2010-04-04, 10:05 PM
#1000
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