我是覺得 開合跳 如果興致來了 真的可以跳到很多

以前 通常都只跳 2-300 有一次晚點名完 又到了新兵訓練時間

那次跳到10點多 還邊跳邊笑 想說怎麼可以跳那麼多下 跳完 還有說有笑的

算起來 開合跳算是體能類裡面 最輕鬆的

我不是那個意思

我從來就不是要來講這到底多難

因為這沒有甚麼好說的

如同跑步可以跑個五千、10公里真的不用特別開個文說我可以跑這麼遠喔

這樣減到120, 後續呢? 這種減法感覺不過是心肌梗塞死亡率從86.7%變成86.2%.

BMI跟體脂都還是很糟.

所以我才會覺得, 我是異類呢還是我沒有經歷過那些神人?

我今年35歲, 這兩個多月來因為戒菸恢復到高中時期的鍛鍊,
伏地挺身從30很難過, 一週後就是60很輕鬆, 因為我高中是一次110.

以上的狀況四年不練, 當兵還是電了一堆志願役.

所以說, 要我相信那些坐四望五全身肥肉中年大叔當兵的時候比威士忌還威,

很難.

我在成功嶺時正好是目前的國防部長高華柱當年擔任成功嶺大專集訓班中將班主任時期，
有一次我們302師師長去隔壁104師洽公，104師晚間營區燈火通明，每個營區連隊都在唱歌答數。

這下子我們也遭殃，一律晚上唱歌的聲音都要讓距離百公尺外的旅部聽到，
幹部也很慘，要知道我必須比一百多人的聲音還要響亮，要能蓋過一百多個新兵的聲音清楚聽到我的口令。
有一陣子我回台南老家聲音沙啞，我媽還以為我發生什麼事情

說真的，唱歌答數是部隊裡很無聊的事情，中華民國陸軍又不像美軍有一些歪歌
天天唱：國旗在飛揚，聲威豪壯，我們在成功嶺上.................
時在今日，有時候晚上午夜夢回，腦海裡還會迴盪著''成功嶺上''這首歌！！！

還是建議大家，仿照部隊裡體能訓練多多少少做幾下，起碼拉拉筋練一下體能，
或者穿上運動鞋在街上走個幾公里，多走出戶外呼吸新鮮空氣，
前陣子我朋友騎單車運動結果被車子追撞受傷，但是一般道路走長途的路就比較沒危險，
趁夏天還沒結束，讓身體流一點汗，晚上走完回家洗個澡，說不定睡眠品質會更好！

當兵下部隊第一週叫體能週
體能週就是伏地挺身跟開合跳無限循環
一個基數各是伏地挺身:50 開合跳:150~200
一天約做16~20循環
可以算算看 或是有人要嘗試上下床跟老年人一樣的無力感
前幾個禮拜前簽下來的同梯跟我說要不要回去看看
...學弟做的基數只剩一半
但是還是覺得自己很屌...

拉單槓是滿奇特的事

有人很瘦，照說該很輕鬆...結果不然

有人體格看似OK，應該做得來...卻一樣拉不上去

感覺拉不起來的怎麼練都沒用



看完本篇，忽然想找單槓來測試一下。

1~2百 就是高手??

當兵時聽我們學長說, 後官以前還是哨長時,飯後點心是 4~10個單位的開合跳

一個單位400而已

我們自己隊上一個單位是100 跳個2單位 算是班長心情好 ,跳的4單位 算剛好

超過6個單位 班長會被老兵抗議

但是連長心情不好 跳個20個單位 也是正常的

問題都在這邊.

聽我們學長說嘛 ...