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Major Member
 加入日期: Jan 2008
文章: 156
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天啊...這種溫度你還跑的動
真的好強. 我現在過7點我就覺得很熱很熱了 完全不想跑，不過最近很奇怪 就算去健身房有冷氣跑我還是跑不快，應該是我最近常去麥當當吃東西的關係 p.s: 莫名能建議一下好的手錶跟app嘛? 覺得Nike app的真的滿簍的
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2016-06-26, 10:04 PM
#91
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
耐熱除了體質 其實是可以訓練的 但要循序漸進就是了 有跑就好啦 不一定要跑得快 像現在5分速 就是我的可以接受的最快速度 就不到很喘但心跳稍快 但我會盡量定速在5分半到6分速 這樣比較輕鬆  冷氣吹習慣 也會比較不耐熱  下午我才跑了23公里 怕下雨下兩點半就去跑了 熱到一個不行 還躲到海大OK店吹冷氣  吹到爽了才跑到基隆火車站 23公里跑了3小時46分 跑到覺得很熱累了就休息 就潮境公園跟海大操場休息最久 可以考慮我開箱過的馬拉松世界心率三鐵錶 便宜GPS算準 心跳參考就好 用馬拉松的GPS錶 當然就搭配馬拉松世界APP NIKE的用過幾次就不用了 很會飄根本是快樂表
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-06-26 10:22 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-06-26, 10:18 PM
#92
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,362
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引用:
真的嗎? 我怎麼進醫院了?!  還自己搭小黃 花了70元進醫院 量的心跳140幾。苦勞 早上曬到中午，受不了 
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!  
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2016-06-26, 10:43 PM
#93
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
別太辛苦了 該休息就休息吧
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2016-06-26, 11:03 PM
#94
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Junior Member
  加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 992
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莫名有練過,底迪不要....學
下面是幾則路跑到中暑送醫新聞 肛溫41度 http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1731689 http://www.ettoday.net/news/20160523/703395.htm 路跑中暑恐奪命 醫提醒勿逞能 此文章於 2016-06-26 11:30 PM 被 asdfgz 編輯. |
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2016-06-26, 11:22 PM
#95
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 437
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引用:
這隻錶不差，腳踏車部分拿來跟Garmin Edge1000比較測試 GPS部分幾乎誤差不大，主要是心率部分受限於機體， 更新頻率較慢，大概是3~4秒更新一次 (手上的Scosche Rhythm+ 手臂式心跳帶就是即時更新) 也就是你有設定爆心跳上限，等手錶逼逼叫時，你早就爆心跳了... 很在意這點的話，可以另購心跳帶來修正，手錶有支援外掛心跳帶。 |
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2016-06-26, 11:33 PM
#96
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
去年參加多次路跑，但今年2月後因工作忙碌，已有3個月未跑步。當天跑到7K時，因只剩20分鐘比賽即停止，因此加快速度衝刺，希望能在一個半小時內完賽，於接近終點時昏倒。 朱柏齡表示，後來男子記憶慢慢恢復，才知道他平時只練10K，但自己覺得體能很好，於是報名參加21K，又為了跑出好成績，在後半段衝刺，結果中暑昏倒。 這名30多歲的男子平時有運動習慣，平常多跑5K、10K，這次是想趁的夜間涼爽，挑戰極限21K，卻在跑了15、16K時暈倒 另參賽者不要逞強，若不習慣在熱天跑步的人，須有1至2周的「熱適應」訓練，同時適時補充水分及注意熱指數 直接幫你劃出新聞重點 沒那個屁股 就不要吃那個瀉藥 平常運動量過少 一次卻跑過量 加上耐熱訓練又不足 說真的不暈倒也難 我雖然變胖 但好幾年都有長距離路跑的底子 呼吸不要跑掉 即使天氣熱到30幾度 也沒有熱到暈倒 我今天跑23公里 運動飲料加上一般飲用水 就最少2000多cc 而且我有定點休息 所以雖然很熱 倒也在能承受範圍之內 假日運動員還真不少
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2016-06-26, 11:56 PM
#97
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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這個人腦袋有洞.....要是這麼簡單，台灣早就拿很多面奧運金牌了
引用:
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2016-06-27, 12:04 AM
#99
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
心跳率我覺得不到很準 但反正這支錶能有心率功能也算便宜了 引用:
所以不要勉強 引用:
應該是這幾個人腦袋都有洞 但這樣的人台灣還不少
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2016-06-27, 12:08 AM
#100
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