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Major Member
 加入日期: Oct 2006 您的住址: 台中
文章: 115
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請問有早起運動習慣的人，怎麼解決早餐的問題??
我的意思是，一早起來就直接做運動，一來肚子超餓，二來做不久，而且會頭昏= =
如果直接吃早餐的話，又要至少一個小時後才能做運動，如果還要上班的話根本來不及!! 請問大家有些什麼方法解決肚子餓的問題^^
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知足、感恩才是每個人必備的兩種特質!! 存善心、做善事，災禍自遠離!! |
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2010-08-28, 11:00 AM
#1
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Advance Member
  加入日期: Oct 2003 您的住址: 台灣台北
文章: 476
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引用:
當兵的時候不是都先出早操再進食..... 我想這樣比較健康吧..建議你調一調
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一號機 MB:P3V4X CPU:P3500B MHZ RAM:TRANSECOND PC-133 128MB*2 VGA:TNT2 32MB DVD ROM :16X |
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2010-08-28, 11:06 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Mar 2010
文章: 29
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引用:
我建議是這樣 你準備餅乾、乾糧之類的，不要太多，餅乾兩三片這樣的分量，記得要喝水 或者吃水果，我建議香蕉一根左右的分量 然後進行約一小時的運動，運動完就再吃早餐剛好 至於如果您問會不會吃太多會變胖，我想這點不要擔心，減肥不是吃越少越好，這樣的觀點可能不盡正確，要看您吃的是啥 以上是我以前有早起運動的解決方案 不過現在我比較煩惱的是，起不來  只好都改成下午或晚上，顯然這是意志問題  此文章於 2010-08-28 11:14 AM 被 MichaelLee 編輯. |
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2010-08-28, 11:09 AM
#3
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,203
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
此文章於 2010-08-28 12:17 PM 被 polar168 編輯. |
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2010-08-28, 12:09 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Mar 2010
文章: 29
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引用:
你是說類似這個網站的果凍包嗎 http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid=30252 這個在小七都有賣，要買那個藍色包的，一個我記得是180大卡左右 不過我覺得這個飽足感可能不夠 如果是在長時間（一小時以上）運動，中間吃這個補充熱量倒不錯 只是一包好貴，39元，我以前都直接去大賣場買一箱還比較便宜一點 |
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2010-08-28, 12:19 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 2,983
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早上運動要適量,快走也是一種運動
一早起來洗完臉,鞋子穿了就去晨跑了,再不然就是騎車 早餐回來再吃.... |
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2010-08-28, 12:53 PM
#6
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Regular Member
 
加入日期: May 2007 您的住址: 現實人世間
文章: 74
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之前我早上跑步前會吃半根香蕉
或是脆麵幾口(沒辦法，這是我想吃的東西) 然後就去跑步了 至少可以維持一下血糖 |
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2010-08-28, 01:11 PM
#7
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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買三合一沖泡式的麥片包
先用少量熱水沖開，再加入冷溫水使其好入口 這樣應該可以解決你的問題?
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]           網路果然很危險，動不動就會被告...  發現自己越來越痴漢了...
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2010-08-28, 01:18 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Feb 2008 您的住址: 潛水
文章: 502
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嗯..我也是覺得先塞一根香蕉補充熱量
運動時可以撐比較久  |
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2010-08-28, 01:43 PM
#9
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Senior Member
加入日期: Jan 2001
文章: 1,015
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最近六、日早起有運動的話都是啃一根便宜的香蕉，其實也沒這麼嚴重，除非你一起來
就馬上開始運動，不然早上起來吃一點點東西，到運動的地方，加暖身...不覺得要擔心 |
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2010-08-28, 10:19 PM
#10
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