|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
體力明顯下滑，很容易疲勞，要怎麼改善？
這兩個月很明顯的感到體力下滑
像上禮拜下班洗好澡 只是躺一下 居然就秒睡了 有人打電話來都沒聽到 雖然是震動 但放床邊居然完全沒聽到 這個月更明顯 常常下班就沒體力了 雖然還是硬做家務等事 看電視沒10分鐘 眼睛就很痠 放假有去跑步 但若沒運動很容易想睡覺 有吃B群 但似乎沒什麼用 平常工作10小時 算是體力活 要搬貨物 包含坐交通車就近12小時了 有時累到快睡過頭 或line都沒聽到震動 也沒有熬夜 放假最多睡到8班半或9點就起來 放假幾乎都有去跑步 但最近真的感覺體力下滑易累 要怎麼改善 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2021-11-25 11:39 AM 被 莫名一言 編輯. |
|||||||
2021-11-25, 11:37 AM
#1
|
|
|
Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,531
|
晚上幾點睡
記得你也超過40歲，體力恢復不會有少年時期好 除了工作勞力外，運動也會疲勞累積 吃B群那個本來效用有限，只能撐一下 還是要靠休息來恢復 此文章於 2021-11-25 11:45 AM 被 cys070 編輯. |
||
|
2021-11-25, 11:43 AM
#2
|
|
|
Senior Member
加入日期: Mar 2020 您的住址: 天龍國蛋殼區
文章: 1,349
|
海陸都綁沙袋跑五千，現在跑步機看數據，當然退化。
|
|
2021-11-25, 11:52 AM
#3
|
|
|
Senior Member
加入日期: Aug 2004
文章: 1,135
|
腸胃問題先養好。
再來就是鼻腔，可以用食鹽水灌洗。
__________________
簽名小即時氣象雲圖   
|
|
2021-11-25, 12:24 PM
#4
|
|
|
Amateur Member
 
加入日期: Sep 2005
文章: 42
|
能秒睡真的很不錯，我吃安眠藥還睡不著！
|
|
2021-11-25, 12:27 PM
#5
|
|
|
Junior Member
加入日期: Nov 2016
文章: 737
|
跑步不是仙丹。
睡覺就是最好的休息回復體力方式。 黑糖水可以加減喝。 該思考工作的負荷是否太大？ |
|
2021-11-25, 12:37 PM
#6
|
|
|
Basic Member
加入日期: Dec 2010
文章: 27
|
年齡到一定的程度就要認老
無可避免 有沒有發現早上一柱擎天的次數也變少了？ 請接受現實  |
|
2021-11-25, 12:54 PM
#7
|
|
|
Senior Member
加入日期: Nov 2015
文章: 1,173
|
憂鬱會使人精神委靡嗜睡
治療的藥物也會 建議跟醫生討論看看 |
|
2021-11-25, 01:45 PM
#8
|
|
|
New Member
加入日期: Dec 2010
文章: 3
|
還好不是在mobile01，不然一堆業配就來喇叭健康食品了。
|
|
2021-11-25, 01:48 PM
#9
|
|
|
Advance Member
加入日期: Feb 2017
文章: 301
|
尻太少發，一天尻六發不夠，要加到十二發。
|
|
2021-11-25, 02:43 PM
#10
|
|
