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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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一開始會痛...是知道的, 然後呢??
最近, 去工作約3個月了, 有時要搬些重物, 一天要樓上樓下跑十幾趟....
手腕, 手指關節, 手臂...都會有痛得無法支力的感覺, 買些酸痛凝膠, 藥布來貼, 好像也都是浪費錢, 心理上安慰一下.....  這樣, 繼續作下去, 等肌肉發展起來, 是不是就會不痛了??  |
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2012-11-29, 06:07 PM
#1
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Basic Member
加入日期: Jan 2003
文章: 17
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不, 你只會得到運動傷害...
當兵的學長在押伏地挺身的時候, 都會說撐過去就是你的, 但是他們都沒說完整 撐過去,肌肉就是你的 撐不過去, 運動傷害就是你的.
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~無限期誠徵M-Team 邀請~ 請私訊 |
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2012-11-29, 06:10 PM
#2
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Power Member
 加入日期: Feb 2004
文章: 617
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痛..是身體的警訊...
然後手就斷掉了...
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食品研究室的功能【先研究不會立即致死，再講求口感】。 民主的好處，就是可以把責任過錯推給人民。 民主的好處2....看看昱伸和三鹿，就知道民主多好了!! 死人的好處，就是怎麼說他都不會抗議。 有些不在台灣的人都特別愛台灣，而且把在台灣的人講的好像都不愛台灣!!! 猜猜看..在哪一個國家，想殺人不用拿刀拿槍，只要開車撞人然後灌幾瓶酒就好了。 |
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2012-11-29, 06:10 PM
#3
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Basic Member
加入日期: Dec 2004
文章: 22
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引用:
記得每天早上做一些伸展操 拉拉筋 不要受傷 大概一周就可以習慣 話說 看到這個帳號 這個標題 害我點進來很快..... 
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Don't Worry Be Happy! |
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2012-11-29, 06:11 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Dec 2010
文章: 196
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引用:
是阿, 變粗變硬之後就習慣成自然了.  |
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2012-11-29, 06:11 PM
#5
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Advance Member
  加入日期: Sep 2006
文章: 388
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引用:
是的，等肌肉群適應發展後就不會痛了。但前提是沒負載過度 因為你只是"有時"，所以只要注意跟緩解狀態就可以了 所謂負載過度就是每天都頻繁的搬重物、或者是超過身體適應程度太大 另外要注意搬運姿勢，硬挺而上的動作是禁止的，多用腦思考怎麼搬最輕鬆又安全 還有一種是發炎症狀導致，不過通常發生在線上作業員居多 例如頻繁使用氣槍類需扣發的工具、食指肌腱就會發炎，這個就要多注意一點了 |
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2012-11-29, 06:23 PM
#6
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 336
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三個月無法適應
健康是用錢買不到的 ..... |
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2012-11-29, 06:24 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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引用:
可以撐過去, 問題是要撐多久?? 引用:
還好, 斷掉的是手  引用:
都說3個月了....帳號有什麼問題? 你是看到上一行的慕凡吧? 至於, 標題.....版上大大有交代, 問題要人進來看, 標題要盡人事...  引用:
沒個正經的, 只有大雄大的建議有價值~ 此文章於 2012-11-29 06:27 PM 被 mount 編輯. |
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2012-11-29, 06:24 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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引用:
感謝感謝....如要舒緩症狀, 有沒有可以建議的?? 需要看醫生吃藥嗎?? |
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2012-11-29, 06:26 PM
#9
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Junior Member
加入日期: Sep 2002 您的住址: 台北 / 高雄
文章: 834
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引用:
--- 多些暖身~~會好一點 下班後，伸展你這些過度使用的肌肉，會舒服很多~
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努力，是讓"努力的極限"趨向增加到於"成功"。創意，讓走向極限的路，與眾不同。 2013.11.6 |
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2012-11-29, 06:27 PM
#10
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