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Senior Member
 
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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正手引體向上~~~好難喔
我到目前為止,單槓都拉反手的
每次拉個十一二下,一天拉個五六次 已經漸漸習慣了 不過最近嘗試拉正手的 居然連三下都拉不到  是兩者難度差很多 還是有什麼特別的訣竅嗎?
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政治正確圖 
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2012-11-01, 05:04 PM
#1
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Power Member
加入日期: Jan 2006
文章: 570
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引用:
先不說這個了 , 您不怕小蘿莉被拐走嗎 ?  |
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2012-11-01, 05:08 PM
#2
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Power Member
加入日期: Dec 2002
文章: 503
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拉單槓…我以前(很久以前)覺得正手反手差不多…
近日一試，確實反手比較有凍頭…(汗 有空來多練一下 看看會不會進步些  ============== 小時候還喜歡用腳倒掛在上面…現在不敢了 |
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2012-11-01, 05:09 PM
#3
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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引用:
沒有帶出門 我家裡有一組室內單槓~~~ |
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2012-11-01, 05:12 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Mar 2007
文章: 1,003
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反手練二頭肌，正手練背闊肌
那是不同的肌群 |
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2012-11-01, 05:14 PM
#5
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Advance Member
  加入日期: Nov 2008
文章: 337
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做不上去的原因是正手用到的肌肉平常沒用到，所以上不去
用的肌肉不同，出力方式也不太一樣 正手上去，頭在單槓前面那個也不好做 總之習慣了每天做就可以增加次數 上面說的吊死豬也是一個方法
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負心滿天地，辜他一片熱腸；變態自古今，懸此兩隻冷眼 |
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2012-11-01, 05:17 PM
#7
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Junior Member
加入日期: Jan 2011
文章: 802
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引用:
正手要先練握力及腕力 |
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2012-11-01, 05:17 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Aug 2006 您的住址: 關內
文章: 1,072
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當兵時最多到7下,前幾年好久沒嚐試竟然還可以拉5下
不過當天手就拉傷了... 記得連上台中體專的同梯可以輕輕鬆拉個15下,手榴彈好像超過50m吧 此文章於 2012-11-01 05:23 PM 被 josetsun 編輯. |
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2012-11-01, 05:21 PM
#9
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Regular Member
 加入日期: Mar 2002
文章: 73
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正手我覺得要練握力和背部的肌肉
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2012-11-01, 05:30 PM
#10
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