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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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[影片] 如何輕鬆拉單槓
[影片] 如何輕鬆拉單槓
http://www.youtube.com/watch?v=xuRN...feature=related 影片中的方法有人試過嗎... 能吊在上面那麼久還滿厲害的...那一種單槓我最近有去公園拉過.... 感覺很滑..... 我喜歡我們家鄉的運動公園...那種單槓是木頭的.... 但是木頭的單槓有點粗....拉單槓似乎跟握力有關..... 不知道現在當兵的標準是幾下....我們那時候是6下... 當兵那時候剛好可以拉6下.....反而退伍後可以拉9下.... 退伍後反而體能變好了....  |
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2011-10-13, 02:25 PM
#1
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Amateur Member
 加入日期: Jun 2010
文章: 42
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那個人的聲音好高好可怕..........(個人感官啦, 無冒犯之意)
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2011-10-13, 02:32 PM
#2
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Elite Member
  
= PCDVD認證賣家 =
加入日期: Jan 2001 您的住址: ZOO
文章: 4,171
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現在幾乎每天也會拉個10下(目前連續拉只有4下)．
不過不是連續拉，而是拉累了，就下來，然後休息一下在上去... 一年前，一下都拉不上去． 當兵時，是可以連續拉9下，每一下都可以拉到胸部． 上次自己的舅舅說，他現在一天都是連續拉個30下． 然後把手掌給我看，真是誇張，手指下方的繭，已經是整塊硬肉了． 不像現在自己的只是小小的繭而以．  |
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2011-10-13, 02:45 PM
#3
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Regular Member
加入日期: Apr 2011
文章: 99
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明明那個人臂力是很強的吧
 拍得那麼認真 但好像在愚弄菜兵 0.o |
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2011-10-13, 02:50 PM
#4
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Major Member
加入日期: May 2005
文章: 204
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當兵基地鑑測時營長放話拉超過十下榮譽假三天…（不能蹬腳）
弱雞也變洛基了…  |
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2011-10-13, 02:53 PM
#5
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Senior Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 新北市
文章: 1,041
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蹬腳不算數吧...
剛入伍不會拉，拉個兩下就不行了 後來掌握到施力的技巧後，別說六下，二十下都不是問題 不過現在不敢拉這麼多，平日運動量不足，一下子拉太多怕受傷... 拉單槓的重點在施力的技巧要對，方法對，不用蹬腳也能輕鬆拉上去 不過，還是要有點基本的體能才行就是了... |
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2011-10-13, 02:58 PM
#6
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Basic Member
加入日期: Feb 2011
文章: 18
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有要用到腳力量嗎??
我記得腹部拉上去時要出力! 然後表情猙獰,大叫~ 最近常常在上面會握不住~ 拉不到一下,要跳一下才能拉上去 要常練,三五天就去吊一下~
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用心,認真,努力.....     我愛翁虹~ |
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2011-10-13, 03:07 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Jun 2001 您的住址: S.P.B.
文章: 3,641
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單手只能拉三下
(左手要抓著右手手腕下面) |
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2011-10-13, 03:08 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Mar 2007 您的住址: 流浪ing
文章: 55
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引用:
愚弄菜兵+1 許傑輝在愚弄菜兵 |
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2011-10-13, 03:12 PM
#9
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Advance Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 您可以編輯您的文章
文章: 463
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整校ㄟ+1
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2011-10-13, 06:17 PM
#10
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