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Amateur Member
 加入日期: Feb 2004
文章: 37
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伏地挺身和拉單槓
最近看到新兵日記的鑑測內容，
有五百障礙拉單槓伏地挺身，仰臥起坐跑三千等等 之前我有玩過五百障礙的內容， 爬杆、蹬牆、跨橫木我都沒問題 爬杆我三兩下就上去了，蹬牆一蹬一翻也很輕鬆就過去， 仰臥起坐一分鐘30下也ok， 三千公尺昨天無聊跑了一下，大概14分半左又（好長一陣子沒運動，跑完超喘） 不過伏地挺身我從小到大好像都做不太起來， 一分鐘10下都有困難， 單槓反手拉免強可以拉個三下， 正手拉半下都沒辦法， 不知道各位伏地挺身和正手拉單槓六下是怎麼練的？ 有可能在新訓短短一個月內練成嗎？ Ps:本人還是死老百姓還沒當兵 |
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2011-04-16, 12:59 AM
#1
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Elite Member
  
加入日期: Dec 2003 您的住址: 偽大鬍子冰人XD
文章: 7,327
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安啦，新訓練不起來沒關係，下部隊後當會卡到假單時，兩個禮拜就練起來了
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這年頭，討論區商家比玩家多；外行比內行更有說服力；粗製爛造的葉珮雯比用心寫的測試文更多回應 開始學著多去解決其他人的問題來取代嘴炮，就當作是一種回饋吧! 還在抱怨為啥沒有新的文章沒有好的內容，何不想想自己貢獻了什麼？  再見!咱們夢裡見PS：你還在買雞排店的產品嗎....請睜大眼看清楚，以免成為下一個受騙的對象 
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2011-04-16, 01:06 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Dec 2006 您的住址: 嗯..喔..耶..舒服
文章: 150
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兄臺還沒當兵,怎麼有機會跑500障礙?
徒手跑跟全副武裝跑...差粉多呦  |
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2011-04-16, 01:15 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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做伏地挺身, 呼吸的方式很重要.
做到不行的時候就休息, 至少48 小時, 未充份休息的鍛練通常只會有反效果. 可以先拿兩張椅子, 左右手各撐一張, 這樣比較輕鬆, 習慣了再降低高度. |
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2011-04-16, 01:16 AM
#5
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Amateur Member
加入日期: Feb 2004
文章: 37
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引用:
之前去打漆彈時， 裡面的漆彈場有五百障礙的設施 所以就跟朋友比了一下 不過那時是穿牛仔褲加t-polo杉XD |
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2011-04-16, 01:19 AM
#6
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,239
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抽兵種了嗎?
如果是抽到海軍....你的擔心都是多餘的 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087539637&postcount=11439 https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1199128&page=12&pp=10 我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 免費貼圖 https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=6146343 https://www.youtube.com/watch?v=GaJ3FsfHOXE https://www.youtube.com/shorts/WY3Jg_p8Wkk https://www.youtube.com/watch?v=v3OF2ehgngI https://www.youtube.com/shorts/ChnMCmPGNsY https://www.youtube.com/watch?v=84a4Opj2aQM https://www.youtube.com/watch?v=jYcb5D5Vrxs https://www.youtube.com/watch?v=qkkbyiMrPTw https://www.youtube.com/watch?v=6YAjUM77930 https://www.youtube.com/watch?v=vClBg_WMEYY https://www.youtube.com/shorts/HiT_3SPDxG0 https://www.youtube.com/watch?v=_reqm2SGLxQ https://www.youtube.com/shorts/JLvdp3aozxE https://www.youtube.com/shorts/rtZ9qQ1hdwM https://www.youtube.com/shorts/oiqHRhSmho8 https://www.youtube.com/shorts/GcsYl6xemoQ https://www.youtube.com/shorts/UDua-34TR0g https://www.youtube.com/watch?v=0-Fs9hdFHCE https://www.youtube.com/shorts/VJnWRGGz9-o https://www.youtube.com/watch?v=N2UL79895DM https://www.youtube.com/shorts/hQBfSMvMUJY https://www.youtube.com/watch?v=0jv1om30VHc https://www.youtube.com/shorts/6VVoj5MMob4 |
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2011-04-16, 01:22 AM
#7
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Major Member
 加入日期: Nov 2003
文章: 101
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不知現在新兵訓練的標準是什麼了!!!四年前還在當兵的時後~都還有伏地挺身和拉單槓要幾下之類的~我也忘了!!!不過伏地挺身和拉單槓要做多下~就真的要訓練了~我記得第一天去的時後~一開始全連都會測單槓拉幾下~之後在去排你的班別~那天真的很冷~我只拉了9下~之後下部隊前的時後會有測驗~我拉了13下!!!我會拉這麼多~也是從國中就開始練了~家裡有可以掛的~就訓練拉一下~慢慢的就會愈拉愈多了!!!到現在退伍四年多~我目前還是可以拉個10下左右!!!
此文章於 2011-04-16 01:27 AM 被 qyefxx 編輯. |
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2011-04-16, 01:25 AM
#8
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Amateur Member
加入日期: Feb 2004
文章: 37
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引用:
之前抽到的是陸軍， 不過我有考上預官，好像會重抽XD 不過這個預官我也是考爽的，今年應該還不會進去on line XD |
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2011-04-16, 01:32 AM
#9
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Elite Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台北
文章: 4,273
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引用:
跟全副武裝跑的感覺真的會差很多 尤其東西沒綁緊一直掉就更慘了 |
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2011-04-16, 01:33 AM
#10
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