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Amateur Member
 加入日期: Nov 2008
文章: 44
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開燈睡覺的習慣
今天聽朋友說他睡覺都會開小燈 這樣對身體好媽
 我記得褪黑激素要在晚上才會作用 |
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2009-03-11, 03:01 AM
#1
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Junior Member
  
加入日期: Feb 2004 您的住址: 森林裡
文章: 805
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引用:
可能他開小燈不是因為健康的原因吧? 會不會只是因為他怕黑? |
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2009-03-11, 03:04 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Jan 2008
文章: 351
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燈的位置很重要
還有亮度 在安全和健康間取得平衡點 誠如樓主所說,關鍵在褪黑激素 |
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2009-03-11, 03:06 AM
#3
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Master Member
加入日期: Mar 2002
文章: 1,568
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引用:
好神奇可以請您解釋一下嘛？ 因為我也習慣開燈睡 |
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2009-03-11, 03:57 AM
#4
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Power Member
 加入日期: Feb 2004
文章: 617
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我之前曾有幾年時間 都是 全開燈睡....
甚至..音樂開著才入睡.. 不覺的有什麼差.. 但 後來... 改變生活習慣.. 燈全關.所有有電器幾乎都關掉後才入睡.. 感覺..睡眠品質似乎有提升.. (昨晚9點多入睡.. 4點就醒了QQ )
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食品研究室的功能【先研究不會立即致死，再講求口感】。 民主的好處，就是可以把責任過錯推給人民。 民主的好處2....看看昱伸和三鹿，就知道民主多好了!! 死人的好處，就是怎麼說他都不會抗議。 有些不在台灣的人都特別愛台灣，而且把在台灣的人講的好像都不愛台灣!!! 猜猜看..在哪一個國家，想殺人不用拿刀拿槍，只要開車撞人然後灌幾瓶酒就好了。 |
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2009-03-11, 04:12 AM
#5
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Major Member
加入日期: Mar 2007
文章: 153
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記得小時候房間面東的牆壁有個5x5x2的舊式木頭玻璃格子窗..
夏天的早上都被太陽曬醒  |
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2009-03-11, 05:55 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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關掉所有燈光及所有的機器, 睡眠品質真的會好很多, 不然一直半夢半醒的狀態, 隔天精神會很差.
一開始不習慣是正常的, 強迫自己去做, 過幾天就會變成不習慣開燈了. |
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2009-03-11, 06:33 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Aug 2008 您的住址: BLM
文章: 89
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你不要常常去找你那個朋友 , 他就不用開小燈了
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2009-03-11, 10:23 AM
#8
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Junior Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 台北
文章: 954
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引用:
Google一下 http://www.google.com.tw/search?hl=...&meta=&aq=f&oq= |
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2009-03-11, 10:35 AM
#9
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Master Member
加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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褪黑激素可以調整人體睡眠時差
(就好像你去美國有時差,習慣在台灣晚上睡覺,但是在美國當地卻是中午,而經過褪黑激素就可調整時差讓人入眠) 但是開燈睡覺(開小燈)<-有不少缺乏安全感或是擔心晚上爬起來上廁所 會因為看不清楚週遭狀況而有所以意外 小弟會建議開小燈的人,儘量採用間接照明(就是不要眼睛直接看到小燈發出的光源,例如採用反光或是燈罩),然後擔心上廁所,則是可以留走廊或是廁所的燈
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊? |
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2009-03-11, 11:04 AM
#10
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