經常服用，產生依賴性怎麼辦?而且吃多會傷肝...
找出自己不好睡的原因比較實在一點

吃久了,身體習慣藥量後,劑量就可能必須加多才有原本的效果

睡前把自己搞累就好很好睡了
如打x

不行

有失眠問題請找醫師
就算要吃
也最好諮詢過醫師，請他幫你開處方

處方請不要自己開，你不知道應該要有多少的分量，藥劑上面的標記也只是一個參考而已，要吃多少，請去問醫師

我個人覺得藥這東西根本就應該只有醫師處方才能買
而且根本不得有****
每次看到什麼五洲製藥、諾比，就覺得亂七八糟

前年股市火熱的時候，也靠安眠藥來助眠，發現靠安眠藥助眠，隔天醒來，精神並不如自然入睡般好(當然比不睡好).....

再者，沒有任何"藥"，能常吃吧!!

那個有醫生藥師藥劑生指示用藥<-藥局或是藥妝店可以買得到,這種不一定都是藥物型態
有的算是輔佐用品,例如:洗髮精(仁山利舒就只有在康是美,屈臣式+藥局可以買得到,其他賣場買不到)

一種是處方用藥<-這個要有醫生開的處方單或是診療單才能買(不過民眾很喜歡自己到藥局拿藥吃),然後醫生假使診所自己有開藥,例如:牙科(止痛藥),皮膚科(藥膏),通路也都有自己的醫療通路類,一般民眾到藥局買的藥成分或是包裝不一定跟診所看的一樣


醫生藥師藥劑生指示用藥或是處方用藥
這兩種都有仿單(就是說明書或是警告啟示),而食品類或是化妝品類就沒有(而維他命很多算是食品而非藥品)

但我還是覺得我們一般民眾都被教育成
有什麼毛病，然後自己去藥局買藥就好
比如說你鼻塞就去買感冒藥，你睡不好就買安眠藥，你肚子痛就去買胃藥
藥商樂得除了醫療院所之外
也在普通的藥局多賺一筆

可是很多疾病的狀況都很類似
你怎麼知道你今天的不舒服，其實並不是感冒，而是更嚴重的疾病呢？

再來就是用藥安全
所謂用藥安全就是吃錯藥、份量不對、或是產生交替作用
我就看過長輩只要感冒，是把各種廠商的感冒一起吃下肚
這其實非常危險

還有藥商****，或者有些****看起來不是賣藥
但是卻有暗示成分在裡面，搞不懂為什麼衛生署都不管一管？

總之如果我能選擇
我寧可衛生署管制藥劑必須要有專家指示才能取得
而且是最好嚴格一點
也不願一點方便，結果造成更多不方便

如何幫助入眠：

心理方面：看破，放下。
生理方面：多到戶外運動，多接觸青山、綠水、陽光。
躺在床上時：心中無事，保持平靜。此時，

可試著從「頭」開始放鬆→「脖子」放鬆→「肩膀」放鬆→…→一直放鬆到「腳趾頭」，
來回做個幾次，這樣也可以幫助入眠。

個人淺見，僅供參考。

乾脆一點..

威士忌加安眠藥保證一覺不起...

閒到沒事幹整天貼大濕文睡不著覺的才要吃安眠藥..