最近都不太想回文，不是討論棒球就是討論別的
這篇我倒想回一下

我建議還是看你要跑在哪裡來決定用哪種鞋
你買太重的鞋跑在較軟的ＰＵ跑道或是跑步機上也是負擔
不是避震好、較重的鞋就一定能保護腳
選一雙合腳的慢跑鞋就好，跑步前後請做好暖身，除了慢跑之外的肌肉訓練與飲食控制
還有調整好你的步伐與姿勢
更能保護你的肌肉與關節

不過所謂的路跑鞋與慢跑鞋雖然有一點差異
但是以我們日常訓練與練習來說
用哪種都是一樣的
我覺得不要去拘泥哪種是路跑鞋哪種是慢跑鞋
你以你平常跑步的地點來選擇比較好選
如果你跑的地點多是柏油馬路
我建議是找抓地力較好的，底部紋路較深的，強調避震的鞋種較適合
ＰＵ跑道，可以找比較輕的，甚至如果你多半是跑在跑步機上，買一雙輕的更好跑

只是你不要去買那種比賽用很輕的鞋
那種是為了成績會犧牲一點避震性來強調輕量化
不過那種鞋也會相對較貴，整體看起來鞋子很簡潔，你一看就知道是不是比賽鞋

至於耐磨還有什麼環保材質的問題
其實買一雙慢跑鞋耐磨的問題不大（每個廠牌都差不多啦）
我買了這麼多雙還真的沒有碰過哪雙不耐磨的
都是穿到彈性太差才換掉

環跑材質幾乎大家都在用，應該沒有哪雙不是環保材質的吧？（為了環保我覺得還是用環保材質比較好）
而且慢跑鞋容易壞掉我個人認為那是太少使用的關係
一雙運動鞋超過三個月都沒穿就會開始爛掉了
你要保養一雙鞋首先要常穿

買慢跑鞋最重要的還是合腳
你考慮的那些問題其實我覺得都還是其次
你有沒有去研究一下你的腳型？
如果你的腳需要穿寬楦頭的鞋
結果找了一雙外國人較適合的鞋型
就算那雙鞋多會避震多耐用都沒用

我現在買慢跑鞋都不用花到好幾千
買久了就知道，其實只是日常慢跑的話
只要買那種兩張小朋友以內的鞋就夠用
普通慢跑鞋就可以達到基本的避震要求了
穿的久不久要看你怎麼保養鞋
合腳型才是最重要的

其實減少慢跑運動傷害不只是慢跑鞋啦
還有其他需要考慮
以後再討論

感謝大大的解說
我的腳算是比較小的
且對自己的腳也沒什麼研究耶

最近發現左腳底部的一條筋
在運動後都會痛痛的 (類似腳底筋膜炎，但只有在運動後才會產生)
我想可能是我左腳施力點與姿勢不是很正確吧

大多都跑PU跑道
但這邊的PU前跑道只有表層稍微軟而已
稍微加壓力量就偏硬了，唯有表層紅色顆粒燒微軟一點點
可能是沒保養 加上沒有重鋪.. 所以硬化了

目前偏向美津濃的鞋子
(但NIKE的鞋好像比較好搭休閒服.. 美津濃比較偏向運動型)

一個跑路用，一個慢跑用

腳型的問題我覺得就是多穿幾雙鞋看看就知道
哪一雙你不會覺得緊繃
在裡面腳趾頭可以伸展的程度就是了
多試穿幾雙，就是有一雙穿起來硬是比別的鞋子舒服
就是它了
除非你有扁平足，不然其實並不需要特別挑型號
我記得有一些國外的品牌網站會有簡單的腳型說明
有的還能夠幫助你選購

腳底的那條筋痛，你可能是扁平足吧，建議去確認一下
是的話你的鞋就可能真的需要挑一下了
每家廠商都有特別出扁平足用鞋，這點倒是不用太擔心
不過可以確定的是：你的鞋子一定不合腳
我想這應該不是調整姿勢就可以解決的

PU跑道與其說是比較有彈性
不如說是那種跑道較為一致性
真的要彈性還不如去跑草地，不過那就比較費力了
這是相對問題啦，跑道太軟會費力速度較慢，跑道太硬又可能受傷，有一好沒兩好就是了

Mizuno的鞋是我正在服役的鞋
Nike對我來說腳型不太適合
真的要練慢跑的話我想大家都會建議你盡量穿Mizuno的
Nike不是不好，而是腳型真的只有某些人適合（不過說實在話，Nike真的比較好看 ）
其他廠牌我就不熟了，我只有穿過這兩個品牌

FILA的慢跑鞋還滿好穿的。

可以參考一下。

我想請問一下
扁平族有可能只有單腳有扁平嗎?

我稍微簡單測試是否有扁平族，雖然不小得這樣測試算不算正確?
(因為我看一個影片，扁平族的人只要一蹲下幾乎馬上往後倒)

用兩腳蹲下，不會往後倒
用單腳蹲下，也不會往後倒

因為我通常都痛左腳的腳底板，右腳都正常
(而印象中左腳以前是不會痛的，最近不曉得在痛什麼的 > <" )

說到鞋底 , 感覺 Nike 幾十年來都亂爛一把 , Aididas 耐磨多了 .

我現在都是穿Dunk在跑說..
這陣子也想買雙慢跑鞋來跑..
有請達人推一雙2500以內的
我有跑pu也有在柏油路跑(比較少)
上次不知在何處看到有人推adidas的bounce系列
不知有人穿過嗎?
還是買個美津濃也很棒了?

個人推薦merrell的鞋子
之前在百貨公司特價拍賣時買了一雙
穿蠻久的
底也很舒服