你的標題讓我想到｢一公升的眼淚｣

不知該說些甚麼，多運動吧?

加油!

卡美沒有過 , 但是卡美老婆有過 , 還嚴重到想自殺 ,

不過她講 , 看到卡美與世隔絕還能天真自在地活著 , 覺得真是神奇 ,
隨著日子一天天過去 , 煩惱的事情不是解決就是拖著拖著淡忘掉 ,
每晚睡不著偷偷起床吃藥的日子還是過去了 ...

天助自助者.

生活沒有目標, 人生觀會越來越灰色.

起碼找樣東西來做, 啥都好, 拼個2000片拼圖都OK.

藥物可以抑制生理, 不過心病還是要自己振作才能夠解決.

加油!

樓主我覺得要先跟你說你不是特例狀況
每個人的人生中一定有幾段時間就像您一樣

我自己是知道約兩三年到三四年
長則一個月短則一個禮拜
一定會有一段時間相當憂鬱
別人可能看不出來
但是工作效率一定低落而且會開始有宅的現象

所以要記得不是只有你這樣
你這樣並不是有病
不要害怕丟臉出來告訴別人說你現在很憂鬱

醫生開給你藥物也不代表你就真的有憂鬱症
憂鬱症的診斷需要時間
有可能醫師認為你並沒有憂鬱症
或是只是有初期症狀
所以開一些比較簡單的藥物給你
算是心理安慰

我覺得最好的藥�**椄O請你出門
繼續正常的生活
上課請繼續上課 工作請繼續好好工作
假日出門運動 聚會 或是單純的散步都好

我以前學生時代自閉發作的時候
甚至是在台北市散步走了將近六小時以上
累的要命才坐捷運回家
可是很神奇的是這樣的感覺紓解了很多
後來過了幾天就又開始正常的上課玩耍

加油啦
其實我覺得樓主您還好啦
還會上來PCDVD講講你的困難
真正有憂鬱傾向的人
是不會輕易告訴別人他的感受的

之前不是有個研究說,傍晚的陽光對人類很有益處?

貓或狗為什麼會知道要去吃草?

我總覺得是人類失去了某些跟健康有關的敏感度,才會得到這一類的病!

作息要正常，多出去走走曬曬太陽，多看正妹...

為何會憂鬱？

¡ 有些藥物也可能引起憂鬱症，如抗高血壓藥物、抗癌藥及類固醇等藥物均可能產生憂鬱症。

¡ 身體荷爾蒙分泌異常也可能引起憂鬱症，例如甲狀腺功能低下、腎上腺荷爾蒙不均衡，兩者之間甚至會彼此交互影響。

¡ 月經前、產後及停經後婦女，也常有憂鬱症

¡ 一般由生理疾病導致的憂鬱症，如：腦部的疾病，內分泌疾病，惡性貧血各種癌症患者、其他生理疾病，如心臟病。

¡ 藥物及其他物質的濫用，或個人對於生活重大壓力事件的調適困難，如孤獨、失業、貧窮、慢性身體疾病等因素的壓力。

¡ 營養缺乏：菸鹼酸、泛酸、維他命B2、B6、B12、維他命C、鋅等的缺乏也會導致憂鬱症。

¡ 產後憂鬱與營養缺失：懷孕期間，女性的DHA與花生四烯酸(AA)儲存量必須應付極大的需求，細胞膜脂肪n-3對n-6的比率若增加15%，得產前子癇的機率便下降46%。再者，緊接著孩子出生後，女性有六倍的機率發展出嚴重的精神疾病，例如抑鬱與強迫症，這種機率在產後兩年內還會更高。

¡ 好油不足也會憂鬱：魚的攝取與抑鬱發生率之間有負相關。抑鬱患者的花生四烯酸(AA)與EPA比率和臨床狀況嚴重性之間有正相關。並且，有趣的是，抑鬱與冠狀動脈疾病之間的正相關強過任何其他人格變數，包括「A型」人格。 許多 醫師報告說在治療中加上高劑量的n-3脂肪後，有快速改進抑鬱狀況之效果。

¡ 過敏與憂鬱的關聯：不論是急性過敏或是慢性過敏，都可能導致情緒的問題；你的食物可能就是你的問題。常見容易慢性過敏的食物包括：牛奶、蛋、小麥、黃豆、花生及堅果類、玉米、魚及甲殼類海產、鳳梨、酵母、及葡萄柚等。

要不要把煩的事情說出來．
就算是換個帳號也行，或許就能慢慢的導出來問題點了．

也不知道建議你看這本書好不好，你可以考慮要不要讀看看．
榮格自傳─回憶•夢•省思
他是心理學的大師，裡面有他解決掉一些心理病上的例子，都是從”找出源頭”去解決的．
(不過一開始讀的地方，算是蠻看不下去的)

我想你的例子，應該不是少數．
應該每個人都或許都會有這樣的想法．
只是少，跟多，以及自己有沒有辦法自我療傷而以．

PS:的確網友的建議是不錯，你可以強迫去運動一下，的確是會有幫助的，也可以到處去看看，但盡量不要在去負面思考，盡可能正面思考．

現在的這種社會壓力不憂鬱也難
重要的是如何調解身心比較重要