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*停權中*
加入日期: Apr 2005 您的住址: 殲滅捍衛道德人士聯盟
文章: 131
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[減肥]請推薦有飽足感..便宜..熱量低的食物
想趁著最近天氣炎熱來好好減一下肥
小弟都是吃外食~早餐~中餐~晚餐都是 澱粉類不碰的話~~實在不知道要吃什麼~~~ 能否請減肥達人指導一下?? 感謝  |
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2006-07-04, 03:28 PM
#1
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Amateur Member
 
加入日期: Jan 2006
文章: 36
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洋菜凍！
到雜貨帶買一包十元的洋菜粉回來，用楓糖漿或蜂蜜調煮，一大鍋吃到撐，好吃熱量 又不高，冰起來當甜點也不錯。
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讓我們一起尋找通往幸福的道路... 
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2006-07-04, 03:31 PM
#2
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Master Member
  加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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天氣炎熱吃又要輕食
涼麵最好,可是涼麵很多又是黃(油)麵,吃太多鹼粉也不好喔 還好除了涼麵還有涼粉(粉皮)<-印象中是豌豆粉(或是綠豆粉)製成的 不然米苔目也不錯吃(吃起來會有飽足感) 而且吃甜吃鹹,喝湯吃乾的都可以喔 還有那個冬粉也是不錯吃(冬粉是綠豆粉製成的),超級容易吸湯 (一點蔥花爆香+水+綠豆粉+醬油就很不錯吃了)
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2006-07-04, 03:39 PM
#3
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Regular Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: Formosa
文章: 90
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蒟蒻
蒟蒻的主要加工過程是以蒟蒻薯製成精粉，再加大量水經由過濾、混合等過程後製成成品，因此蒟蒻本身的營養成份以水為主要來源，其次為少量蛋白質、醣類和纖維，所以我們將它歸為低熱量產品。值得一提的是蒟蒻中含有glucomannan（格克曼南），此為一種膳食纖維可幫助胃腸蠕動，適度促進腸內廢物及有害菌之排泄，避免有害菌與腸道接觸的機會，可預防大腸癌的發生並具有整腸作用，所以也可以防止便秘。除此之外，亦能使人有飽足感而不想再進食，而且可以促使膽固醇濃度正常化，但因加工過程中的處理易造成蒟蒻本身的一些礦物質與維生素Ｃ、Ａ及B1的流失，因此應配合與其他各大類食物一起食用，將會更具減重及健康的雙重效果。
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2006-07-04, 03:44 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Oct 2004
文章: 126
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白吐司泡水.........
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2006-07-04, 03:49 PM
#5
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Basic Member
加入日期: Jan 2004 您的住址: 高雄市
文章: 24
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吸取大量空氣也符合您的要求
飽足感..熱量低..便宜.. |
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2006-07-04, 03:53 PM
#6
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Basic Member
加入日期: Apr 2004
文章: 23
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香蕉,一斤最便宜才10圓,大概吃個三斤就不行嚕
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2006-07-04, 04:02 PM
#7
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Elite Member
加入日期: Jan 2000 您的住址: 噗噗噗噗
文章: 4,489
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這個是在今天廣播聽到的,
找幾種低熱量的蔬菜, 放進滾水裡面煮滾後,再關小火二十分鐘, 然後打成汁喝, 會有飽足感..
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 你們都是我的心肝寶貝呀.. |
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2006-07-04, 04:10 PM
#8
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Advance Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: blue planet
文章: 380
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去大賣場買蒟蒻麵回來自己料理
可以涼拌蔬菜一起吃 熱量很低 也會有飽足感 |
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2006-07-04, 04:24 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Dec 2005
文章: 58
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適當的熱量攝取還是必須吧。
要減肥就咬一堆水果就好了... 熱量太多的話就避開。 |
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2006-07-04, 04:37 PM
#10
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