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Regular Member
 加入日期: Mar 2001 您的住址: taichung
文章: 84
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身體柔軟度與身體健康的關係
最近一直被人笑,因為雙腿併攏彎腰手指還碰不到地面,
同事說我的身體已經過度老化了,應該多做柔軟運動以增進 身體健康,並建議我去練瑜珈. 我不明瞭柔軟度與身體健康之間有沒有什麼關係, 還是說柔軟度就是健康的一種指標. |
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2005-07-18, 06:20 PM
#1
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Amateur Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 在你心裡
文章: 31
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小的可以整個手掌貼地。
 原本就可以，後來多半是為了拉筋才這麼做。 我也不知道跟健康有沒有什麼直接或間接的關聯性，難不成把腳舉超過頭的最健康？  但是有找人試過，跟年紀沒什麼絕對關係，很多人都是指尖能碰到一點點。 而且，依比例而言，小的手臂的比例是稍微短一點點。 也就是，一般和我同樣高度的人，手多半比我長。 問過幾個高中女生，她們也都只是指尖碰得到的程度而已啊。 我反而是被問：你是要參加李棠華特技團嗎？ 
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在2005年的5月1號這個歷史性的時候，我去了跑步。 我很成功地將身體裡多餘的水份蒸發掉。 217號房的朋友，你已經被炸魚薯條和pizza取代。 |
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2005-07-18, 07:30 PM
#2
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Major Member
 
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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我也素好硬喔.....硬梆梆的.....
我只能膝蓋過去一點點而已...很好奇有些人的身體怎麼可以那麼軟.... 平常有再練身體.....倒是沒什麼影響.... |
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2005-07-18, 07:40 PM
#3
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Power Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 漂泊
文章: 528
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我兩腳可以向前彎直到勾住脖子後面信不信?
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2005-07-18, 07:45 PM
#4
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Master Member
  加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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關於柔軟度
參考一下吧 http://www.epsport.idv.tw/epsport/w...epno=148&page=1 小弟讀書時有測過喔,還可以啦 記得人類因為長期站立活動,會使腳筋骨處於緊張情形 適當拉拉筋可以,減低運動傷害喔
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哇,路上的女生怎麼越來越高? 女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2005-07-18, 07:47 PM
#5
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Amateur Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 在你心裡
文章: 31
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引用:
因為兩大塊胸肌與六塊腹肌卡住了？
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在2005年的5月1號這個歷史性的時候，我去了跑步。 我很成功地將身體裡多餘的水份蒸發掉。 217號房的朋友，你已經被炸魚薯條和pizza取代。 |
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2005-07-18, 07:47 PM
#6
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Power Member
加入日期: Apr 2005 您的住址: 喵喵星球
文章: 692
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我也是彎腰不屈膝可以整個手掌碰到地面,
後彎還可以下腰... 但是...我身體很不好  瑜珈主要還有配合腹式呼吸調節,動作也是有其根據 所以不是柔軟度好,身體就會好 動作要能調節身體機能,刺激內臟,對身體健康才有幫助
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2005-07-18, 07:51 PM
#7
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Amateur Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 在你心裡
文章: 31
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引用:
喵助教也要來參加李棠華特技團嗎？
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在2005年的5月1號這個歷史性的時候，我去了跑步。 我很成功地將身體裡多餘的水份蒸發掉。 217號房的朋友，你已經被炸魚薯條和pizza取代。 |
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2005-07-18, 07:56 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Sep 2003 您的住址: 垃圾場
文章: 127
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引用:
http://www.syijh.tp.edu.tw/c000/pe/fitness.htm 柔軟度差的人，因全身各關節活動範圍減少，使動作僵硬，肌肉容易扭(拉)傷，更易引起腰背酸痛疾病，年長者即是最明顯的例子。 引用:
重訓練完時不也應該作一些伸展運動嗎？ 帶我練重訓的人都有要求…雖然偶的柔軟度比他們好太多了。 (以前練過四年多的螳蜋拳…雙腿併攏彎腰整個手掌碰到地面算甚麼，還可以劈腿呢。) |
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2005-07-18, 07:56 PM
#9
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Major Member
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
不素......素被一條澎湖大絲瓜卡住........ 太大也是有煩惱的....  |
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2005-07-18, 08:01 PM
#10
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