生病要看醫生吃藥，保養品效果因人而異非必須...

我覺得炒菜改用橄欖油反而比較有感。

菜水煮,肉不油炸,魚清蒸,飯半碗,水果少量,零食少吃




以上我都做不到

紅麴膠囊應該是有效的
我自己有再吃燕麥紅麴和紅麴膠囊
的確讓壞的膽固下降到正常喔
低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）
因為我每年都要抽血健康檢查都會看到這項

我媽的膽固醇就過高+30%
她就是真的努力吃燕麥紅麴 有降回標準值
但我認識的一個牙醫師
他膽固醇過高但他是採用去醫院掛號吃降膽固醇藥的方式來降

「只有一途，就是乖乖用藥控制而已」

那個2023年研究成果有沒有同儕審查？還有他是不是有插股藥廠啊？

三高+1高尿酸都是要靠飲食習慣和控制，要避免4高先減肥吧

至於魚油、薑黃、紅麴還有肉桂還是要看搭配什麼飲食，某種程度上還是有幫助

基本上原生食物或越單純的食材和烹調就能避免4高上身，吃藥都是已經中了只能減緩病症無法根治

膽固醇只是個結果，應該去思考什麼原因造成(飲食習慣、不運動)，
而不是一昧的想吃什麼去壓數據。

很多人大部份的膽固醇不是從飲食中"直接"攝取的
而是自己身體製造的
膽固醇的功能有
(一)組成並穩定細胞膜建構是修護細胞膜與神經細胞的原料
(二)合成體內固醇類荷爾蒙的基本原料

當然膽固醇太高或太低可能是有問題,這只是一種指標（知道膽固醇的功能你就了解絕對不像新聞寫得越低越好）
代表的原因很多,可能身體某處正處於發炎狀態或是糖尿病...等等其他原因導致的

但直接吃藥去降膽固醇而不去找『為何膽固醇增加的原因』是本末倒置的

建議可以去看一下宋晏仁醫師的節目：低密度膽固醇變高，要緊嗎
https://www.youtube.com/live/dtyYfD...e=shared&t=1636


另外補充一下魚油,薑黃是食物

但紅麴萃取物請視為藥物,因為其中的monacolin K成分與降血脂藥成分史達汀（statin）相似,該有的副作用不會少

+1 這才是正確的觀念, 此外, 我更是那種吃保健&用藥都是下下途徑的理念.
要先從生活作息以及調理開始, 此外所有的輔助品, 都是不得已才去服用, 切記.
理由很簡單, 你用了什麼, 你的身體化學就會因此改變, 甚至作用變差.

當然, 我也不是強力反對那些物品, 甚至說家族總有高壓負責任群的人均有現象.
就是睡不好, 嚴重要日夜顛倒, 自律神經出問題, 諸如此類的, 多少都要服藥控制.
但盡量自律去作息(睡不著也乖乖躺好), 醫生說服藥(譬如)2顆, 從半顆開始.

我爸的情況, 非常好, 甚至可以偶爾不服藥.
我的情況, 尚可, 但劑量也可以不高, 等退了工作會改善更多, 如老爸退休後如此.
但沒人嘗試到如爺爺過90後的情況跟經驗, 所以這部分(隨年齡)有待驗證.
有把握到接近80. (這已經驗證足夠)

離題遠了, 身體與生活息息相關, 跟吃下去也相關, 但不是藥物或保健太大比例.
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舉另一個例子, 我其實吃得比以前更加清淡, 飲料更少, 但健檢居然微微脂肪肝(重現).
問醫生這超音波很努力檢查看出來的, 但不至於放入報告, 醫生護理師提出以下建議:
(聽過我工作情況後) - 不要久坐, 不要熬夜, 讓身體有時間去自己調理.

... 最近一次健檢前剛好是我要收尾, 連續有幾個晚上弄到清晨3~4點.
而最近一年很少出差, 不斷看&整理資料數據, 的確也是久坐居多, 加上電子書............!!
所以~

嗯, 要乖. (超音波那個醫師很漂亮啊~)

每天電視上都公然播放著詐騙廣吿也沒人管
這樣想想就跟FB還有YT上面的詐騙廣吿差不多意思