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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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各位中年男子們~跑5000公尺成績是多少?分享一下吧!
前天下午去操場跑的
 成績為32分04秒 每公里均速約6分20秒 第2公里有跑去小便 所以比較慢  剛才去操場跑  5公里跑了26分58秒 剛跑時腰包放軟水壺很卡 放旁邊有吃掉一些秒數 均速為每公里5分21秒 第5公里跑到4分40秒 這樣可以算4分速吧  這成績居然也有38名啊  個人5000公尺最好的成績 在2014年跑的 是20分52秒 均速來到4分10秒 第5公里配速來到3分半  比前天快了5分鐘 但今天剛跑1公里腿就痠 跑到2公里時 很想用走的 前天是在3公里時 逆向跑內圈旁水泥地 今天在2公里就逆向跑水泥地了 2014年39歲肌耐力跟體態算很好 體重約73~75公斤 現在2021年快45歲 重點是胖到87公斤 體重都在85~87公斤居多 工作要勞動久站 也很少在運動 只有放假時沒下雨時 偶爾跑一下跑 都是跑跑走走10公里吧 可以跑到5分多均速 有這成績我覺得還可以  各位中年男子們5000公尺 成績是多少啊 最好有圖有真相 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2021-04-25 03:37 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2021-04-25, 03:19 PM
#1
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Regular Member
 加入日期: Mar 2006
文章: 73
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以前入伍3000要17分才跑得完
十年後5000我猜要一小時吧 |
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2021-04-25, 03:28 PM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
當兵是海陸的 我們好像每個月會跑兩次5000公尺 真的有到5公里嗎 就參考用吧 成績是多少忘了 團體跑感覺比較快一些 當然也有落隊的
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2021-04-25, 03:33 PM
#3
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Amateur Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 桃園
文章: 31
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跑不完。。。。。。。。。。。。
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567 |
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2021-04-25, 03:49 PM
#4
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 457
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21:44
 台北和新莊體育場每個月都會辦市民飆五K活動 有興趣的同好可以去玩玩 |
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2021-04-25, 03:55 PM
#5
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Regular Member
加入日期: Mar 2006
文章: 73
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引用:
你跑的場地確定真的是5000嗎 我過了很久才知道當初待的營區週圍不只3000... 但我是後備的，有跑就好 |
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2021-04-25, 03:55 PM
#6
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
成績很棒啊 當時年齡體重多少啊 引用:
當兵就參考用啊
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2021-04-25, 03:58 PM
#7
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,239
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我連400都跑不完, 叫我跑5000....不可能
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「往哪兒走？如果每個台灣人都好像他們一樣，就沒得救了！台灣沒得救了！走不了的啦。走到哪兒去？走不了了...」 https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087539637&postcount=11439 https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1199128&page=12&pp=10 我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 免費貼圖 https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=6146343 https://www.youtube.com/watch?v=GaJ3FsfHOXE https://www.youtube.com/shorts/WY3Jg_p8Wkk https://www.youtube.com/watch?v=v3OF2ehgngI https://www.youtube.com/shorts/ChnMCmPGNsY https://www.youtube.com/watch?v=84a4Opj2aQM https://www.youtube.com/watch?v=jYcb5D5Vrxs https://www.youtube.com/watch?v=qkkbyiMrPTw https://www.youtube.com/watch?v=6YAjUM77930 https://www.youtube.com/watch?v=vClBg_WMEYY https://www.youtube.com/shorts/HiT_3SPDxG0 https://www.youtube.com/watch?v=_reqm2SGLxQ https://www.youtube.com/shorts/JLvdp3aozxE https://www.youtube.com/shorts/rtZ9qQ1hdwM https://www.youtube.com/shorts/oiqHRhSmho8 https://www.youtube.com/shorts/GcsYl6xemoQ https://www.youtube.com/shorts/UDua-34TR0g https://www.youtube.com/watch?v=0-Fs9hdFHCE https://www.youtube.com/shorts/VJnWRGGz9-o https://www.youtube.com/watch?v=N2UL79895DM https://www.youtube.com/shorts/hQBfSMvMUJY https://www.youtube.com/watch?v=0jv1om30VHc https://www.youtube.com/shorts/6VVoj5MMob4 |
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2021-04-25, 04:27 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Aug 2001
文章: 567
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我當兵時被選入士官隊，
當時全隊時間是19分多。 後來退伍後都沒跑， 我猜我現在應該跑不完了。 你們有用手機 APP 做跑步補助嗎？ 有沒有推薦免費不綁手錶的跑步訓練 APP ？ 此文章於 2021-04-25 04:42 PM 被 emurom 編輯. |
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2021-04-25, 04:31 PM
#9
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,450
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今年跑不完..
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2021-04-25, 04:41 PM
#10
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